哭沒有用，我們不能被自己打垮

第一章 人生這么美好，為何要在生氣中度過

少生一點氣，這樣就好／003
克制住沖動，別讓事情超乎想象／008
改善自己的脾氣，讓生活更加美好／013
談判不能生氣，沖動下的決定最是荒唐／017
生氣是負面情緒，及時為它找到發(fā)泄的渠道／023

第二章 擺脫焦慮情緒，沒有人能逼垮你的人生

開心一些，人生哪有那么多郁悶的事兒／031
追求完美，終會讓自己焦慮不安／035
焦慮來自工作的拖延，為何你的效率總是低下／040
裝出好心情，煩悶時看到快樂／045
加強運動，為焦慮的心情排排毒／049

第三章 抱怨不會改變生活，只會讓它越來越垮

抱怨讓你的人生一片陰霾／055
珍惜現在擁有的，抱怨會讓幸福的人生垮掉／061
停止抱怨，行動才更接近成功／065
抱怨產生問題，優(yōu)秀者解決問題／070
給自己一個微笑，化解抱怨的戾氣／075

第四章 停止悲傷，別讓你的眼淚陪你過夜

換一個角度，從悲傷的陰影里走出來／083
不懼怕悲傷，每一道傷疤都代表成長／087
走出悲傷，不因打翻牛奶而哭泣／094
看淡得失，悲傷也會消失而逝／100
越是悲觀沮喪，生活越不如意／106

第五章 抵得住誘惑，不要讓欲望吞噬了你／111

生活是自己的，不是和別人比出來的／113
摒棄虛榮心，面子上的好看不代表生活／118
在物欲橫流的社會，保持平淡如水的心／123
別因為七嘴八舌的議論，讓自己手足無措／127
人生沒那么復雜，活得可以簡單點／133

第六章 每天改變一點點，播種習慣收獲不垮的明天

無形的習慣比有形的束縛更加可怕／139
人的性格與人的行為習慣是緊密相關的／142
學會自律，那是養(yǎng)成良好習慣的基石／146
養(yǎng)成自省的習慣，看到自身不足／149
良好的生活習慣，帶來健康幸福的人生／153

第七章 學會拒絕，別讓不好意思拖垮你

掌握拒絕中的智慧，人生更加美好／159
打個巴掌給個棗，說聲拒絕給個“帽”／163
拒絕的那個詞，為何總那么不容易說出口／167
實在拒絕不掉，學會巧用“拖”字訣／172
遇到借錢，這樣的拒絕最不傷和氣／177

第八章 心胸有多大，事業(yè)才能有多大

被仇恨遮住雙眼，生活永遠看不到希望／183
不計前嫌，讓人生過得從容一些／188
內心強大的人，最懂寬容與謙讓／194
職場中產生沖突，也應以和為貴／200
幸福的家庭，總是在寬容中誕生／205

第九章 多點幽默，你的人生色彩斑斕

心理裝著快樂，生活自然有滋有味兒／213
借助幽默，對抗生活中的失意與悲傷／218
幽默讓一個人變得更加自信／223
幽默最重要的是先學會丟掉羞怯／229
幽默的語言，最能帶來快樂的人生／235

第十章 年輕要有夢想，有目標人生永不會垮

夢想的路上，需要傾聽者的陪伴／241
敢于做夢，更要懂得身體力行／245
幻想不等于夢想，看清兩者間的差別／249
抓緊時間努力，讓夢想靠近彼岸／253
當夢想照進現實，它就有了生命／259