P A R T 1媽媽好身體 寶寶好溫床
第 1 周 做好身心準備合適的環(huán)境 16
成熟的心智 16
第 2 周 膳食營養(yǎng)要跟上備孕飲食有講究 17
重點補充葉酸 17
大豆異黃酮調理月經 17
蜂蜜、維生素 E 強壯精子 17
第 3 周 別讓體重為難寶寶抬腿運動 19
腰部運動 19
第 4 周 趕跑壞習慣備孕妻子生活方式六忌 20
備育丈夫生活起居須知 21
專題 問卷調查：備孕，你的生活方式健康嗎 22
第 5 周 做完孕檢更安心孕前需要檢查什么 24
第 6 周 懷孕那些事兒卵子的家 26
精子的家 26
懷孕所需的 4 個條件 27
受孕的經過 27
第 7 周 生男生女的秘密生男生女的秘密 28
不能迷信生男生女偏方 28
第 8 周 奇妙的遺傳世界寶寶長得更像誰 29
血型遺傳 31
第 9 周 需調理后才能懷孕的女性患有 7 類疾病的女性 32
新婚的女性 32
第 10 周 如何孕育優(yōu)質胎在適齡期間懷孕 33
有受孕季節(jié)嗎 34
禁欲多長時間再同房有助于優(yōu)生 34
性生活要適量、有度 34
第 11~12 周 孕前擔憂巧預防子宮后傾 35
胎停育 36
Part 2懷孕40周 幸孕旅程開始了
第 1~2 周 精卵等待相遇的到來孕媽媽第 1~2 周日常保健 42
找準排卵日的方法 42
第 1~2 周問題聚焦 如何提高受孕概率 45
第 3 周 精卵擦出火花孕媽媽第 3 周日常保健 46
孕媽媽必須知道的服藥安全期 46
第 3 周問題聚焦 預防胎兒神經管畸形 47
第 4 周 受精卵順利安家孕媽媽第 4 周日常保健 48
受精卵的著床 48
第 4 周問題聚焦 驗孕與計算預產期 49孕 1 月 準爸爸要做的事兒 50
孕 1 月 營養(yǎng)膳食 51
孕 1 月 胎教主題 情緒胎教 54
孕 1 月 保健運動 55
孕 2 月 5~8 周 度過妊娠反應期第 5 周 大腦發(fā)育的首峰孕媽媽第 5 周日常保健 58
孕媽媽出現腹痛要小心 58
第 5 周問題聚焦 選擇合適自己的醫(yī)院 59
第 6 周 胳膊和腿初見端倪孕媽媽第 6 周日常保健 60
孕媽媽不要化妝，但可以護膚 60
第6周問題聚焦 產檢之前看，不走彎路 61
第 7 周 腦垂體開始發(fā)育孕媽媽第 7 周日常保健 62
勤按摩，放輕松，舒舒服服 62……
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