家庭按摩（第2版）

第一章　家庭按摩基礎(chǔ)知識(shí)　　

一、家庭按摩的特點(diǎn)　　

二、家庭按摩的功效　　

三、家庭按摩的先后順序　　

四、家庭按摩的適宜范圍　　

五、家庭按摩的禁忌范圍　　

六、家庭按摩的注意事項(xiàng)　　

七、家庭按摩常用穴位　　

第二章　家庭按摩前的準(zhǔn)備　　

一、按摩體位　　

二、家庭按摩的常用介質(zhì)　　

三、家庭按摩必備的器具　　

四、家庭按摩前的準(zhǔn)備工作　　

第三章　家庭按摩的常用手法　　

一、抖法　　

二、揉法　　

三、按法　　

四、推法　　

五、搖法　　

六、啄法　　

七、擦法　　

八、拿法　　

九、捏法　　

十、((扌滾))法　　

十一、搓法　　

十二、掐法　　

十三、振法　　

十四、叩法　　

十五、拍法　　

十六、擊法　　

十七、摩法　　

十八、彈撥法　　

十九、一指禪推法　　

二十、點(diǎn)法　　

二十一、刮法　　

二十二、抹法　　

二十三、捻法　　

第四章　小兒家庭按摩手法　　

一、推法　　

二、揉法　　

三、按法　　

四、摩法　　

五、掐法　　

六、捏法　　

七、運(yùn)法　　

八、搗法　　

第五章　常見病的家庭按摩　　

一、感冒　　

二、咳嗽　　

三、哮喘　　

四、失眠　　

五、眩暈　　

六、胃脘痛　　

七、慢性胃炎　　

八、呃逆　　

九、泄瀉　　

十、便秘　　

十一、不寐　　

十二、脅痛　　

十三、高血壓　　

十四、冠心病　　

十五、高脂血癥　　

十六、糖尿病　　

十七、肥胖癥　　

十八、頭痛　　

十九、牙痛　　

二十、慢性鼻炎　　

二十一、咽炎　　

二十二、落枕　　

二十三、肩周炎　　

二十四、頸椎病　　

二十五、腰椎間盤突出癥　　

二十六、慢性腰肌勞損　　

二十七、疲勞性腰痛　　

二十八、梨狀肌損傷　　

二十九、急性腰扭傷　　

三十、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎　　

三十一、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　　

三十二、膝關(guān)節(jié)炎　　

三十三、三叉神經(jīng)痛　　

三十四、背痛　　

三十五、坐骨神經(jīng)痛　　

三十六、足跟痛　　

三十七、月經(jīng)不調(diào)　　

三十八、痛經(jīng)　　

三十九、閉經(jīng)　　

四十、不孕癥　　

四十一、慢性盆腔炎　　

四十二、產(chǎn)后身痛　　

四十三、乳癰　　

四十四、缺乳　　

四十五、乳癖　　

四十六、更年期綜合征　　

四十七、遺精　　

四十八、陽痿　　

四十九、早泄　　

五十、前列腺炎　　

五十一、小兒感冒　　

五十二、小兒咳嗽　　

五十三、小兒夜啼　　

五十四、小兒腹瀉　　

五十五、小兒厭食　　

五十六、小兒呃逆　　

五十七、小兒盜汗　　

五十八、小兒遺尿　　

五十九、小兒近視　　

第六章　自我保健按摩　　

一、頭面部保健按摩　　

二、眼部保健按摩　　

三、牙齒保健按摩　　

四、鼻部保健按摩　　

五、耳部保健按摩　　

六、咽部保健按摩　　

七、頸項(xiàng)部保健按摩　　

八、胸腹部保健按摩　　

九、腰部保健按摩　　

十、臀部保健按摩　　

十一、上肢部保健按摩　　

十二、下肢部保健按摩　　

第七章　臟腑保養(yǎng)按摩　　

一、健腦益智的保養(yǎng)按摩　　

二、養(yǎng)心安神的保養(yǎng)按摩　　

三、養(yǎng)肝護(hù)肝的保養(yǎng)按摩　　

四、滋陰養(yǎng)肺的保養(yǎng)按摩　　

五、強(qiáng)腎生精的保養(yǎng)按摩