越活越自在的自我減壓學(xué)：高效實用的65個寬心法則

第一章　方法總比問題多——別讓無效的工作進度拖累你

寬心術(shù)1：設(shè)定明確目標(biāo)，你也能創(chuàng)造奇跡

寬心術(shù)2：立一個計劃，天下沒有難做的工作

寬心術(shù)3：主次分得清，工作就會得心應(yīng)手

寬心術(shù)4：多關(guān)注細節(jié)，做起事來更輕松

寬心術(shù)5：主動和領(lǐng)導(dǎo)溝通，開展工作更順利

寬心術(shù)6：先做重要事，后續(xù)工作無憂愁

寬心術(shù)7：工作狂有啥好，輕松工作才是真

寬心術(shù)8：借助團隊的力量，工作起來更省力

寬心術(shù)9：避免不必要的干擾，輕松工作不累腦

寬心術(shù)10：不想接受就拒絕，不讓工作受影響

第二章　你就是想得太多——別讓多余的想法束縛你

寬心術(shù)11：失去就失去，何必給自己添堵

寬心術(shù)12：別為小事抓狂，事實未必如你所想

寬心術(shù)13：境遇是可以改變的，接受方得坦然

寬心術(shù)14：不再猶猶豫豫，就不會錯過時機

寬心術(shù)15：想讓自己強大起來，就要少思、專注

寬心術(shù)16：趕走不良想法，好運自會降臨

寬心術(shù)17：把細枝末節(jié)扔一邊，從大局著想

寬心術(shù)18：空想是沒用的，腳踏實地最有效

第三章　不生氣一切都會好——別讓不良的情緒左右你

寬心術(shù)19：堅守寧靜的心，有效控制情緒污染

寬心術(shù)20：不讓小事牽著鼻子走，心情自然好

寬心術(shù)21：把心靈的垃圾清掉，自會柳暗花明

寬心術(shù)22：做了就做了，不要后悔加糾結(jié)

寬心術(shù)23：凡事往好的一面想，運氣不會差

寬心術(shù)24：學(xué)會調(diào)控情緒，好心態(tài)不請自來

寬心術(shù)25：走出猜疑的誤區(qū)，事情就有轉(zhuǎn)機

寬心術(shù)26：用好二八定律，做事就會見成效

寬心術(shù)27：我的情緒我做主，跟憂郁說拜拜

寬心術(shù)28：友善待人，沒什么值得生氣的

第四章　再苦也要笑一笑——別讓不良的心態(tài)害了你

寬心術(shù)29：犯錯不要緊，別掩飾錯誤就好

寬心術(shù)30：心平氣和了，一切就圓滿了

寬心術(shù)31：心懷坦蕩些，為人處世就容易

寬心術(shù)32：認真活在當(dāng)下，放眼目標(biāo)于未來

寬心術(shù)33：走出抱怨的泥潭，你在為自己打拼

寬心術(shù)34：忍辱負重誰都有，忍耐一下又何妨

寬心術(shù)35：懷才不遇的人很多，不只你一個

寬心術(shù)36：榮辱拋一邊，我心天地寬

寬心術(shù)37：別太看重結(jié)果，功到自然成

寬心術(shù)38：世上誰人不被論，一笑置之即可

第五章　跟任何人都能聊得來——克服人際關(guān)系的溝通障礙

寬心術(shù)39：這樣與陌生人溝通，很快能拉近距離

寬心術(shù)40：只要心里充滿愛，溝通就會無障礙

寬心術(shù)41：敢于說“不”，別讓不好意思害了你

寬心術(shù)42：善解人意，是良好溝通的開始

寬心術(shù)43：用對8個技巧，一開口別人就喜歡你

寬心術(shù)44：掌握10個技巧，與啥性格的人都能溝通

寬心術(shù)45：學(xué)會9個技巧，與啥脾氣的人都能溝通

寬心術(shù)46：運用2個技巧，與任何年齡的人都能溝通

寬心術(shù)47：具備6個技巧，與異性溝通無阻力

寬心術(shù)48：熟諳4個技巧，與名人溝通很簡單

第六章　遇見未知的自己——用行動徹底放松你的身心

寬心術(shù)49：沒事幽一默，自在勝佛陀

寬心術(shù)50：壓力大沒啥大不了，笑一笑就沒煩惱

寬心術(shù)51：給自己積極的暗示，壓力自己就跑遠

寬心術(shù)52：別讓自己太緊張，運動休閑身心輕

寬心術(shù)53：聽段舒緩的樂曲，用旋律洗滌心情

寬心術(shù)54：遠離俗塵瑣事，水墨丹青最怡情

寬心術(shù)55：在大自然中度個假，沒有什么放不下

寬心術(shù)56：一盞香茶在手，遠離世間煩憂

寬心術(shù)57：種下“煩惱樹”，人生快樂無煩惱

寬心術(shù)58：品味生活，將休閑時光過得瀟灑

第七章　別跟自己過不去——用潛意識給自我最好的指引

寬心術(shù)59：利用好潛意識，你就擁有無窮力量

寬心術(shù)60：和自己的心靈對話，把煩憂拋掉

寬心術(shù)61：解開心靈的枷鎖，你就輕松了

寬心術(shù)62：用自己的心，去引領(lǐng)快樂的感覺

寬心術(shù)63：利用音樂冥想法，主動創(chuàng)造快樂

寬心術(shù)64：利用激勵冥想法，放松你的心靈

寬心術(shù)65：內(nèi)心充滿陽光，快樂只在一念間

后記　心寬，路就寬