現(xiàn)代網球運動理論與技戰(zhàn)術研究

緒論
一、網球運動的起源
二、網球運動競賽的特點
三、國際網球組織結構
四、網球運動的價值
五、網球運動的發(fā)展趨勢
六、網球常用術語
第一章 網球運動場地與裝備
第一節(jié) 網球運動場地
一、網球場地的分類
二、網球場地規(guī)格
第二節(jié) 網球運動裝備
一、網球拍
二、網球
三、網球鞋
四、網球服裝
五、其他
第二章 網球運動的安全防護
第一節(jié) 提高網球技術的身體素質練習
一、靈敏性訓練
二、速度素質訓練
三、力量素質訓練
四、耐力素質訓練
五、柔韌性素質訓練
六、協(xié)調性素質訓練
七、高水平網球運動體能訓練的基本要求
第二節(jié) 網球運動的注意事項
一、準備活動與整理活動
二、網球運動中的“呼吸法”
三、不同季節(jié)網球運動的注意事項
四、參加業(yè)余比賽的注意事項
第三節(jié) 預防網球運動常見損傷的方法
一、起水泡
二、肌肉拉傷
三、關節(jié)扭傷
四、網球肘
五、網球腿
六、肌肉酸痛
七、小腿抽筋
八、扭腳
九、中暑
十、其他常見運動損傷的預防方法
第四節(jié) 消除網球運動疲勞的方法
一、運動性疲勞產生的原因
二、網球運動中推遲疲勞出現(xiàn)的因素
第三章 網球運動競賽
第一節(jié) 網球運動競賽裁判法
一、賽事監(jiān)督或裁判長的職責
二、裁判組長的職責
三、主裁判的職責
四、司線員的要求
五、司網員的職責
六、拾球員的職責
七、裁判、司線員及拾球員的位置圖
第二節(jié) 網球競賽裁判程序及方法
一、網球競賽的裁判程序
二、網球競賽的計分法
第三節(jié) 網球運動競賽規(guī)則
一、網球運動競賽的一般規(guī)則
二、常見類型網球的運動規(guī)則
第四節(jié) 網球運動競賽的編排方法
一、競賽規(guī)程的制定
二、網球比賽常用編排方法
第五節(jié) 網球運動比賽戰(zhàn)略
一、單打比賽的策略
二、雙打比賽的策略
三、根據(jù)自然環(huán)境制定戰(zhàn)術
第六節(jié) 網球運動員比賽行為準則
一、定義
二、四級處罰制
三、如何宣報違反行為準則
第七節(jié) 我國網球運動的可持續(xù)發(fā)展
一、我國競技網球運動發(fā)展現(xiàn)狀
二、我國競技網球運動可持續(xù)發(fā)展
第四章 網球運動與健康
第一節(jié) 體適能的概述
一、體適能的概念
二、體適能的分類
三、體適能的發(fā)展趨勢
第二節(jié) 網球運動與身體健康
一、網球運動對心肺耐力的影響
二、網球運動對肌肉適能的影響
三、網球運動對柔韌性的影響
四、網球運動對身體成分的影響
第三節(jié) 網球運動與心理健康
一、網球運動對青少年心理健康的影響
二、網球運動對老年心理健康的影響
三、網球運動員的心理素質訓練
第四節(jié) 網球運動中水的補充
第五章 網球運動禮儀
第一節(jié) 體育禮儀概述
一、體育禮儀
二、體育觀賞
第二節(jié) 體育觀賽禮儀
一、體育觀賽禮儀的基本內容
二、體育觀賽禮儀的要求
第三節(jié) 網球比賽禮儀
一、球員應遵循的禮儀
二、觀賽禮儀
第四節(jié) 網球比賽中運動員的著裝
一、關于男子比賽服裝的規(guī)定
二、關于女子比賽服裝的規(guī)定
第六章 網球運動技術
第一節(jié) 握拍方法
一、大陸式握拍法
二、東方式握拍法
三、半西方式握拍法
四、東方式反手握拍法
五、雙手反手握拍法
第二節(jié) 基本步法
一、移動步法
二、擊球步法
第三節(jié) 正手擊球技術
一、正手擊球技術的動作要領
二、正手擊球的分類
三、正手擊球常犯錯誤及糾正方法
第四節(jié) 反手擊球技術
一、各類型反手擊球技術的動作要領
二、反手擊球技術常犯錯誤及糾正方法
第五節(jié) 發(fā)球技術
一、發(fā)球的類型
二、發(fā)球技術的動作要領
三、發(fā)球技術應遵循的基本原則
四、發(fā)球常犯錯誤及糾正方法
第六節(jié) 接發(fā)球技術
一、接發(fā)球技術的方法
二、接發(fā)球技術的動作要領
三、接發(fā)球戰(zhàn)術的基本原則
四、糾正接發(fā)球技術常犯錯誤的方法
第七節(jié) 反彈球技術
一、兩種反彈球技術的動作要領
二、糾正反彈球常犯錯誤的方法
第八節(jié) 挑高球技術
一、兩種挑高球技術動作要領
二、糾正挑高球技術常犯錯誤的方法
第九節(jié) 其他網球運動技術
一、放小球技術
二、高壓球技術
三、截擊球技術
第七章 網球運動戰(zhàn)術
第一節(jié) 戰(zhàn)術的制訂
一、知己知彼、有的放矢
二、靈活機動、隨機應變
三、勤于觀察、以己之長克敵之短
四、積極主動、勇猛頑強
第二節(jié) 網球單打戰(zhàn)術
一、底線型戰(zhàn)術
二、上網型戰(zhàn)術
三、綜合性打法戰(zhàn)術
第三節(jié) 網球雙打戰(zhàn)術
一、雙打比賽的好處
二、雙打戰(zhàn)術的特點
三、網球雙打的站位
四、雙打戰(zhàn)術的發(fā)展趨勢
第四節(jié) 各類型打法形成的影響因素
一、身體形態(tài)
二、身體素質
三、教育、訓練、意向等因素
四、運動員的技術特點
五、運動員的神經類型
參考文獻