自我賦能：提高工作效率與執(zhí)行力的36種練習

第1 篇求助！我做不到　　1

1 “產品―生產者平衡練習” ――實現(xiàn)生產力平衡　　3

2 “四缸能量練習”――評估能量水平　　9

3 “幸福感知器練習”――發(fā)現(xiàn)能量流失和補充因素　　15

4 “關系之神奇魔杖練習”――改善人際關系　　20

5 “簡化練習”――簡化不必要的復雜性　　26

6 “鉆石、黃金和鉛練習”――找到最高優(yōu)先級事務　　31

7 “克服拖延癥練習”――用行動克服拖延癥　　36

8 “愉快藥丸練習”――營造“感覺良好”狀態(tài)　　41

第2 篇認清自己　　45

9 “工作、游戲與關系練習”――弄清楚眼下什么最重要　　47

10 “價值腳印練習”――從看似偶然的事件中尋找關鍵價值點　　53

11 “木偶拉線練習”――發(fā)現(xiàn)需求與愿望　　58

12 “碎瓷器練習”――用過往失敗構建彈性與力量　　64

13 “目標聚焦練習”――澄清目標　　70

14 “總體生產力車輪練習”――在所有優(yōu)先級事務上都要有成效　　75

15 “時間旅行練習”――確定前進的方向　　81

第3 篇還不夠好　　87

16 “生產力盟軍練習”――直面生產力盟軍　　89

17 “情感調色板練習”――用情感生成積極結果　　95

18 “拓展視角練習”――拓寬視角，提高決策水平　　100

19 “情感密碼練習”――了解大腦是如何促進生產力的　　104

20 “恐懼安全網絡練習”――控制恐懼　　108

21 “想要練習”――做你想做的，而不是該做的　　114

22 “真相種子練習”――借助批評的力量，成就真實的自己　　119

23　　“個人責任感練習”――為你的創(chuàng)造物負責　　123

第4 篇獲得生產力，來吧　　127

24 “生產力障礙練習”――識別生產力障礙　　129

25 13 個優(yōu)秀生產力戰(zhàn)略　　134

26 “掌握生產性思維練習”――開發(fā)生產性思維　　154

27 “創(chuàng)建生產性對話練習”――開發(fā)生產性對話　　159

28 “毛線團練習”――提出生產性問題　　164

第5 篇進入狀態(tài)，把時間花在刀刃上　　169

29 “個人影響圖練習”――掌控影響力　　171

30 “積極變化軌跡練習”――確認增值方法　　176

31 “神奇尋寶練習”――發(fā)現(xiàn)你獨有的具體能力　　179

32 “行動漏斗練習”――獲得有價值的成果　　185

33 “關鍵信息練習”――開發(fā)關鍵信息　　189

34 “阻礙滑翔機練習”――開發(fā)過往成功戰(zhàn)略　　194

35 “終極解放者練習”――給自己燦爛的權利　　199

36 “部落營養(yǎng)練習”――尋找能助你翱翔的部落　　203

后 記　　208

結束語　　211