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關(guān)永年太極內(nèi)功養(yǎng)生拳(精編版)

關(guān)永年太極內(nèi)功養(yǎng)生拳(精編版)

定 價(jià):¥58.00

作 者: 關(guān)永年
出版社: 中國中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787513246378 出版時(shí)間: 2018-03-01 包裝:
開本: 頁數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  關(guān)永年,出自滿清世家,自幼研習(xí)形意拳及孫氏開合太極拳,后師從趙中道、吳圖南,習(xí)得太極尺氣功、太極球功及吳氏太極快拳。其經(jīng)數(shù)十年潛心鉆研,終創(chuàng)太極內(nèi)功養(yǎng)生拳。太極內(nèi)功養(yǎng)生拳,集柔術(shù)和各家拳術(shù)先后天氣功之長,是在精通形意拳及活步開合拳后修習(xí)的一套太極拳法。其動(dòng)作始終要求柔和、平穩(wěn)、舒展、大方、自然,通過柔和緩慢的動(dòng)作,引導(dǎo)習(xí)練者進(jìn)入“外動(dòng)而內(nèi)靜”的狀態(tài),長期鍛煉對亞健康狀態(tài)有較好調(diào)節(jié)作用。《關(guān)永年太極內(nèi)功養(yǎng)生拳(精編版)》以拳法套路為線索,關(guān)老在近八十高齡時(shí)親自示范該套拳法,并配以拳法說明和習(xí)練要點(diǎn)。《關(guān)永年太極內(nèi)功養(yǎng)生拳(精編版)》適用于廣大太極愛好者學(xué)習(xí)。

作者簡介

  關(guān)永年,滿族瓜爾佳氏,1937年出生于北京地安門附近沙井胡同一座大宅門內(nèi)。氣功大師。

圖書目錄

一、太極內(nèi)功養(yǎng)生拳的特點(diǎn)

二、演練的基本要求

三、太極內(nèi)功養(yǎng)生拳路線圖

四、太極內(nèi)功養(yǎng)生拳動(dòng)作圖解

1.無極式

2.太極式

3.起棚

4.落按

5.轉(zhuǎn)腰采

6.童子握拳捌

7.展掌捋

8.護(hù)心式

9.推窗望月

10.斜合掌

11.斜展掌

12.劈山式

13.劈山后坐

14.童子抱瓶

15.?dāng)D手①

16.?dāng)D手②

17.懶扎衣①

18.懶扎衣②

19.懶扎衣③

20.懶扎衣④

21.十字手

22.開手

23.合手

24.橫合掌

25.單鞭

26.提手上式①

27.提手上式②

28.白鶴亮翅①

29.白鶴亮翅②

30.開手

31.合手

32.左展掌

33.右展掌

34.左摟膝拗步①

35.左摟膝拗步②

36.獅子滾球①

37.獅子滾球②

38.獅子滾球③

39.進(jìn)步搬攔捶

40.進(jìn)步搬攔捶②

41.如封似閉

42.抱虎歸山

43.右伏虎

44.十字手

45.開手

46.合手

47.右展掌

48.右摟膝拗步①

49.右摟膝拗步②

50.手揮琵琶

51.?dāng)D手①

52.?dāng)D手②

53.懶扎衣①

54.懶扎衣②

55.懶扎衣③

56.懶扎衣④

……

附:學(xué)員心得


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