瘦：由內(nèi)到外

定　價：￥56.00

作　者：	（美）約瑟夫·J.盧斯亞尼
出版社：	重慶大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787568909105	出版時間：	2018-06-01	包裝：
開本：		頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否對層出不窮的減肥方式感到厭倦，《瘦：由內(nèi)到外》不是一本快速減肥書，而是告訴減肥者們多年來一直回避的真相：對于減肥，節(jié)食并非真正的答案。書中介紹的自我訓(xùn)練法，幫助你與食物建立一種全新的關(guān)系——一種由你發(fā)號施令，而非由你的欲望、強(qiáng)迫性或是上癮沖動所牽制的關(guān)系，從而建立營養(yǎng)適度的健康飲食計劃，最終達(dá)到終生掌控體重的目標(biāo)。

作者簡介

　　約瑟夫· J.盧斯亞尼（Joseph J. Luciani），熱銷書作家，知名新聞撰稿人，國際知名心理咨詢及治療專家。有超過35年的臨床心理治療經(jīng)驗(yàn)，他的“自我訓(xùn)練”方法，被證明對焦慮、抑郁等常見心理問題十分有效。出版了《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》等國際知名心理自助熱銷書。