別輸在抱怨上

第1章　抱怨沒用，卻忍不住發(fā)牢騷 001 

心積怨氣容易成抑郁癥 002 

你每天都在抱怨嗎 005 

別總是抱怨上天對你不公平 008 

習得性無助，絕望擊垮意志 011 

是抱怨還是愉快地接受 014 

別再抱怨了，因為根本沒用 016 

第2章　習慣抱怨，為什么倒霉的總是你 021 

弱者抱怨，強者無怨 022 

抱怨的員工不會被重用 025 

消極抱怨的同事容易被孤立 027 

員工為什么會抱怨 031 

你怎么成了怨男怨女 034 

別做不善表達的“悶葫蘆” 037 

第3章　抱怨是毒藥，影響他人摧毀自己 041 

抱怨會帶走你的好運 042 

抱怨，只能獲得暫時的快感 045 

很多人不幸福，因為總在發(fā)牢騷 048 

女人，你到底在抱怨什么 051 

別總是抱怨他人 054 

怨氣宜疏不宜堵 057 

第4章　有效抱怨，不妨學會適時傾訴 061 

抱怨升職加薪難，因為你沒有掌握方法 062 

巧妙進諫，上司會更賞識你 064 

心有不滿，委婉地提出建議 067 

不當怨婦，選擇有效溝通 070 

心情不好，適時向朋友傾訴 072 

選擇合適的心理醫(yī)生 075 

第5章　承擔責任，不要放縱的借口 081 

借口，就是逃避困難和責任 082 

“找借口”是工作中最大的惡習 085 

責任使人進步，逃避使人退步 088 

下屬對領導，應是絕對服從 090 

承擔屬于自己的責任 093 

責任心決定著你的態(tài)度 097 

第6章　與其抱怨，不如開始行動 099 

瞻前顧后，往往錯失良機 100 

光想不做，你能干啥 103 

別在抱怨中把事情拖到明天 107 

行動比抱怨更能解決問題 108 

整天抱怨賺錢難，為什么不創(chuàng)業(yè) 112 

行動，任何時候都不晚 114 

第7章　平衡情緒，別注意負面事物 117 

別把壞情緒傳染給別人 118 

現(xiàn)代焦慮癥多是自尋煩惱 120 

你的消極情緒來自哪 123 

生活需要一支麻醉劑 126 

是空虛還是充實，決定權在于自己 128 

別再為小事而煩惱 131 

抱怨時看看世界的另一面 134 

第8章　積極思維，夢想終會照進現(xiàn)實 139 

請享受無法回避的痛苦 140 

忍耐中等待命運轉折的時機 143 

失敗后還能再一次嘗試 146 

逆境中堅定地走下去 148 

絕不允許自己有一點喪氣 150 

積極看待，時間自會還你公平 153 

第9章　反思自己，是否想要的東西太多 157 

痛苦是因想過上標配生活 158 

即使得到全世界又怎樣 161 

請理性看待欲望 163 

請珍惜眼前的幸福 167 

請放下心中的抱怨 169 

別在抱怨聲中丟掉幸福 172 

第10章　抱怨太多，因為你不夠努力 177 

抱怨運氣太差，其實是不夠努力 178 

不竭盡全力就沒資格說努力過 180 

你是三分鐘熱情先生嗎 183 

羨慕嫉妒，不如努力拼搏 187 

因為平凡，更要用努力換天分 190 

第11章　不抱怨，花時間做更有意義的事情 195 

抱怨時間不夠，其實你有的是時間 196 

把時間用在值得的事情上 198 

只做自己最擅長的事 201 

進行有效的時間管理 204 

堅持運動，改變身心狀態(tài) 207 

生活太浮躁，不妨每天堅持閱讀 210 

參考文獻 213