極致工作：激發(fā)腦力極限的深度工作法

　　第一章　“心”出發(fā)：發(fā)自內心地尊重和珍惜時間

　　1.1　人生格子圖 / 002

　　1.2　斜杠青年為何能成為斜杠青年 / 004

　　1.3　目標刺激法：不是“夢想”的夢想清單 / 006

　　第二章　“想”入手：當斷則斷，加速思考

　　2.1　快速做決定，別在選擇中浪費時間 / 010

　　2.2　以結果為導向，思考直奔重點 / 013

　　2.3　洞察消耗時間和精力的黑洞 / 016

　　2.4　習慣的工作也可以不一樣 / 023

　　第三章　“說”優(yōu)化：有話直說，告別冗長溝通

　　3.1　職場中那些讓人討厭的說話方式 / 028

　　3.2　“有話快說”和“有話好好說” / 032

　　3.3　識人說話：用DISC識人 / 039

　　第四章　“做”提升：通過優(yōu)化工作方式提升效率

　　4.1　表達可以再快點：使用語音輸入法 / 052

　　4.2　五步開會法：讓會議更高效 / 054

　　4.3　自制工作清單：善用TO DO LIST / 059

　　4.4　定制自己的工作模板 / 067

　　4.5　學會SAY NO / 073

　　4.6　復盤的神奇作用 / 076

　　4.7　別小看發(fā)郵件這件事情 / 084

　　4.8　遇到沒做過的工作，有什么快速解決辦法 / 088

　　第五章　“器”鞏固：優(yōu)化工作設備，鞏固高效基礎

　　5.1　好的工作環(huán)境給你更好的工作狀態(tài) / 092

　　5.2　建立自己的信息資料庫 / 096

　　5.3　好用的項目管理工具 / 106

　　5.4　換個同桌也能提升效率? / 112

　　5.5　上班戴上耳機聽什么? / 114

　　第六章　“情”修養(yǎng)：工作中負面情緒的調整

　　6.1　壞情緒不是你不好好工作的理由 / 120

　　6.2　不回避負面情緒 / 125

　　6.3　四招快速掃除陰霾心情 / 129

　　6.4　提防“戰(zhàn)略性焦慮” / 133

　　6.5　對工作沒興趣，根本不是事兒 / 135

　　6.6　把自己當成創(chuàng)業(yè)公司的老總 / 138

　　第七章　“身”努力：充滿精力，才能投入極致工作

　　7.1　早起是不是必需的 / 142

　　7.2　愛上運動，習慣運動 / 145

　　7.3　食物能幫我們什么忙 / 151

　　7.4　保持專注并不難 / 156

　　7.5　下午上班總是很累 / 163

　　7.6　如何在放假前后保持好的工作狀態(tài) / 165

　　第八章　“時”運轉：用好碎片化時間，相當于你又多了一天

　　8.1　時間都去哪兒了 / 170

　　8.2　碎片化時間到底有多少 / 174

　　8.3　經常出差的人如何高效工作 / 177

　　8.4　兩個你想不到的不加班訣竅 / 182

　　第九章　“學”不息：不斷成長才能更加極致

　　9.1　學什么才是有效的?找出核心技能才是王道 / 188

　　9.2　如何制訂職場學習計劃 / 191

　　第十章　從“找”升級：找工作不困難

　　10.1　建立個人品牌，輕松被工作找 / 196

　　10.2　時薪是選擇工作的標準 / 199

　　10.3　選擇比努力重要 / 202

　　10.4　找工作也要做背景調查 / 208

　　第十一章　對“人”重視：萬不可忽略領導和同事

　　11.1　用“4W1H”法則搞清領導需求 / 214

　　11.2　遇到愛加活的領導怎么辦 / 219

　　11.3　向領導匯報工作的技巧 / 225

　　11.4　要讓年終總結幫上大忙 / 229

　　11.5　選擇你還是他，背后的原因是什么 / 233

　　11.6　怎么看待同事間的關系和感情 / 236

　　11.7　和老板玩游戲要不要放水 / 239

　　11.8　團隊高效工作的秘密 / 242

　　11.9　家人和伴侶，請多理解我們的工作 / 245

　　附　錄　神奇的彩蛋

　　彩蛋1：特殊的高D領導 / 250

　　彩蛋2：這么辛苦是為了什么 / 255

　　彩蛋3：或許你也想擁有副業(yè) / 257

　　彩蛋4：在大公司和在小公司的注意事項 / 261