走出原生家庭創(chuàng)傷

推薦序一 

推薦序二 

序言 

聲明 

第1章　原生家庭會傷人 /1 

我最依賴的人，卻傷我最深 /4 

原生家庭之傷的四種類型 /7 

第2章　直面原生家庭 /24 

原生家庭對我們的影響有多大 /25 

什么阻礙了我們對原生家庭的認(rèn)識 /27 

原生家庭對我們生活的負(fù)面影響 /34 

我們該不該允許自己憤怒 /47 

沉浸于吐槽父母，我們得到了什么 /51 

我們失去了什么 /53 

第3章　為何原生家庭會傷人 /56 

了解父母，打破原生家庭魔咒 /57 

爸媽，請不要這樣愛我 /59 

創(chuàng)傷使人愛無能 /74 

尋找原生家庭創(chuàng)傷的根源 /87 

第4章　走出原生家庭之傷 /93 

創(chuàng)傷帶來了永恒的情感喪失 /95 

重新開始自我成長 /110 

與創(chuàng)傷對抗：愛與滋養(yǎng)的能量 /133 

覺醒，感悟真我的力量 /140 

拋開面具，擁抱更多人生選擇 /142 

走出“永恒的受害者”模式 /145 

重新書寫我們的人生故事 /149 

沖破“舒適圈”，走上愈合之路 /153 

第5章　與原生家庭相處 /157 

離家，人生的必修課 /158 

選擇最合適的相處方式 /169 

如何告訴父母他們對我們的傷害 /172 

重新定義“原諒” /179 

如何與原生家庭平等相處 /182 

如何與父母進(jìn)行有效溝通 /200 

第6章　開啟新的家庭成長周期 /209 

建立健康的親密關(guān)系 /210 

打破創(chuàng)傷傳遞的魔咒 /224 

后記　我們的使命 /237 

參考文獻(xiàn) /240