強(qiáng)力消除拖延癥

PART ONE  99.9999%的拖延，都是因?yàn)榕?/p>

002  是恐懼阻擋了你的路

006  拖延意味著失去一切

011  克服逃避心理，積極地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

015  選擇越多，困惑越多

021  培養(yǎng)意志力，戰(zhàn)勝拖延癥

PART TWO  學(xué)會(huì)時(shí)間管理，輕松掌控自己的生活

028  你對(duì)時(shí)間的安排，決定你的未來

034  定一個(gè)目標(biāo)，不再重復(fù)昨天的生活

039  告別拖延，有效進(jìn)行時(shí)間管理

045  所謂沒時(shí)間，只是不會(huì)利用時(shí)間

050  時(shí)間是海綿里的水，正確壓縮才更有效率

PART THREE  現(xiàn)在就開始，拒絕拖延癥

058  此刻，就是最好的時(shí)機(jī)

062  合理分配時(shí)間，優(yōu)先辦理重要的事情

068  精益做事，讓未完成變?yōu)橐淹瓿?/p>

075  分解任務(wù)，找到核心區(qū)域

080  專注，比持續(xù)行動(dòng)更有效

PART FOUR  建立自律習(xí)慣，復(fù)制成功者之路

088  不斷設(shè)計(jì)“難度挑戰(zhàn)”，是學(xué)習(xí)的第一步       

095  開放性看問題，專注地做事情

103  多等待10分鐘，讓好感受越來越久

112  持續(xù)而反復(fù)，一次又一次校正選擇

117  保持獨(dú)特性，就是堅(jiān)持的最大動(dòng)力

PART FIVE  知識(shí)變現(xiàn)，如何學(xué)習(xí)才更有效

126  精簡(jiǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容，達(dá)到更好效果

134  不要成為信息的搬運(yùn)工

141  找到中心點(diǎn)，你就能成功與世界聯(lián)機(jī)

147  向自己提問，比找答案更有效

154  把學(xué)到的知識(shí)，轉(zhuǎn)換成自己的價(jià)值

159  讓知識(shí)變成體系，發(fā)生巨大的化學(xué)作用

PART SIX  你是在拖延，我是在思考

168  掌控思想，給大腦來一次斷舍離

176  提升維度，無解的問題才能解決

183  多系統(tǒng)層級(jí)，避免低層次的努力

190  思考有它自己的樣子

PART SEVEN  優(yōu)化努力方式，找到正確提升自己的方法

200  站在哪里，決定你能成為誰

209  長(zhǎng)板與短板，突破最重要

214  任何努力都需要迭代

221  興趣，是不痛苦學(xué)習(xí)最好的老師