懂得愛，懂得婚姻

第一部分.了解自己，準(zhǔn)備好自己

這是最基礎(chǔ)的部分，也是最重要的部分，更是核心的部分。只有準(zhǔn)備好自己，才會(huì)有幸福的婚姻。否則，再動(dòng)人的他/她，也與你無(wú)緣了。

第一章　幸?；橐鰪牧私庾约洪_始 003

一、不了解自己，糊涂結(jié)婚的后果 003

二、不了解自己，如何了解對(duì)方 006

三、對(duì)自己的了解越客觀，越容易找到適合自己的人 008

四、做完以下三個(gè)思考題，你的自我認(rèn)知水準(zhǔn)立刻升級(jí) 010

第二章　_x005f原生家庭給我?guī)砟男┯绊憽钊氲卣J(rèn)識(shí)自己 015

一、不及時(shí)處理成長(zhǎng)中的創(chuàng)傷，會(huì)給婚姻留下哪些隱患 015

二、學(xué)會(huì)放棄，才有幸?？裳?nbsp;018

三、不同的原生家庭，帶給孩子不一樣的人生 019

四、面對(duì)原生家庭的正確態(tài)度：我們無(wú)法選擇父母，但是

可以通過努力讓自己成為更好的人 031

第三章　父母的婚姻對(duì)我們婚姻觀的影響 037

一、父母的性格影響 037

二、父母的言行模式 038

三、父母的婚姻模式 040

四、父母關(guān)系中重要事件的發(fā)生 041

第四章　我們?yōu)楹慰偸菍?duì)未來感到恐懼 044

一、對(duì)待恐懼感，我們要做的不是對(duì)抗，而是接納和理解 044

二、人類的兩大恐懼，一個(gè)恐懼是不夠，另一個(gè)恐懼是怕錯(cuò) 047

三、內(nèi)心恐懼會(huì)給婚姻帶來多少問題 048

四、直面恐懼、理解恐懼，是不再恐懼的開始 050

第五章　管理好自己的情緒，做自己情緒的主人 053

一、管理好情緒到底有多重要 053

二、建立五種對(duì)待情緒的正確態(tài)度 056

三、深入了解婚姻中常見的負(fù)面情緒以及它們對(duì)婚姻

造成的影響和解決方案 059

四、提升管理情緒的四個(gè)重要能力 062

五、關(guān)于情緒的案例分析 063

第二部分.了解異性，是和諧共處的開始

他是他，她是她，你是你自己，你們不同。若不能相互了解，就無(wú)法相互理解，和諧相處便成為遙遠(yuǎn)的夢(mèng)。若相互了解、相互懂得對(duì)方，那真是這個(gè)世界上最美妙、最舒暢的一種感受。

第六章　當(dāng)你了解了異性，沖突減少50%以上 069

一、男女各自的特點(diǎn) 073

二、男女喜歡與不喜歡 075

三、男女對(duì)于婚姻的期待、渴望和恐懼有哪些不同 077

第七章　男女在婚姻中的心理需求 078

一、相同的期待 078

二、女性的基本情感需求 079

三、男性的基本情感需求 081

四、男女不同的地方 081

第三部分.了解婚姻，看清婚姻的真相

婚姻是什么？有人說婚姻是愛情的墳?zāi)?，有人說婚姻是愛情的延續(xù)，有人說婚姻是愛情的港灣，有人說婚姻是人生動(dòng)力的源泉，也有人說婚姻是吃飯睡覺的地方……他們說什么并不重要，關(guān)鍵是你認(rèn)為婚姻是什么？你對(duì)婚姻的態(tài)度，決定了你會(huì)跟誰(shuí)結(jié)婚、擁有怎樣的生活。

第八章　建立正確的婚姻觀 087

一、我們都在被老式婚姻觀影響著 087

二、婚姻中的三觀一致是磨合出來的 088

三、建立正確的婚姻觀 088

第九章　如何找到那個(gè)“對(duì)”的人 092

一、擇偶必須重視的六個(gè)因素 095

二、需要參考的十三個(gè)因素 099

三、重要觀點(diǎn)：自己成為那個(gè)“對(duì)”的人是更高級(jí)的擇偶態(tài)度 107

第十章　.婚姻中的聊天非常重要——聊得來是婚姻長(zhǎng)久的重要基礎(chǔ).110

一、愿意聊的態(tài)度是關(guān)鍵 110

二、聊不來的十大問題 113

三、解決方案：從聆聽開始 115

第十一章　愛的能力，是幸?；橐龅牡谝荒芰?nbsp;116

一、愛的能力的三層境界 116

二、表達(dá)愛的五種做法 117

三、于老師和彭老師要對(duì)大家說的話 124

第四部分.婚前必做的準(zhǔn)備，讓你更有自信走進(jìn)婚姻

做任何事情之前，盡量多做些準(zhǔn)備是必要的，尤其是在結(jié)婚這件事情上，充分的準(zhǔn)備更重要。溝通清楚之后，雙方心無(wú)芥蒂地牽手走進(jìn)婚姻，幸福指數(shù)會(huì)更高一些，生活在一起也會(huì)更輕松一些。

第十二章　婚前溝通清單 127

第十三章　面對(duì)婚姻的正確心態(tài)：心甘情愿在一起 131

一、為什么很多人做不到心甘情愿 131

二、心甘情愿就是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)任的態(tài)度 133

三、幸福需要勇氣 137

第五部分.有效解決婚姻中的各種問題

在漫長(zhǎng)的婚姻生活中，兩個(gè)人都難免犯錯(cuò)誤，大大小小的錯(cuò)誤會(huì)接連不斷地出現(xiàn)。不可能遇到問題就吵架或者分開，要學(xué)會(huì)解決問題，才能讓婚姻在發(fā)展中逐漸完善，變得更加和諧。

第十四章　男女在相處中常犯的錯(cuò)誤——大家都不完美 141

一、女性在婚姻中常犯的錯(cuò)誤 141

二、男性也會(huì)犯錯(cuò)誤，但是錯(cuò)誤的類型和女性有所不同 148

三、將對(duì)方假設(shè)得好一點(diǎn)——減少自己的錯(cuò)誤，包容對(duì)方

的失誤 151

四、說說安全感 153

第十五章　有了問題不要怕 155

一、每一次吵架，都是一次提醒 155

二、學(xué)會(huì)吵架的三個(gè)步驟 158

三、遇到問題學(xué)會(huì)分類，問題就會(huì)變得簡(jiǎn)單 159

第十六章　每一次婚姻危機(jī)，都是一次新的開始 162

一、婚姻中常見的五大危機(jī) 162

二、處理婚姻危機(jī)時(shí)，無(wú)效且害人的做法有哪些 163

三、正確并有效處理婚姻危機(jī)，這是一道思考題 164

四、婚姻問題解答 172

第十七章　再婚家庭的情感對(duì)接 178

一、離婚者主動(dòng)處理好與前段婚姻的關(guān)系后再結(jié)婚，

這是一種負(fù)責(zé)任的人生態(tài)度 179

二、結(jié)婚前，要將所有可能發(fā)生的事情談好，做好婚前溝通 179

三、結(jié)婚后，我們才是一個(gè)系統(tǒng) 180

四、與伴侶建立絕對(duì)的信任 181

五、將與對(duì)方孩子的相處當(dāng)作自己的人生課題 182

第十八章　分手是個(gè)技術(shù)活 183

一、人們?yōu)槭裁春ε路质?nbsp;183

二、分手的三個(gè)完整步驟，缺一不可 185

第六部分.讓愛情在婚姻中持續(xù)流動(dòng)

結(jié)婚之后，尤其是在結(jié)婚多年之后還想繼續(xù)保持戀愛般的甜蜜和愛戀，這需要兩個(gè)人持續(xù)的建設(shè)、共同的努力，這樣才能逐漸找到適合的方式，學(xué)會(huì)讓婚姻保鮮，這是兩人想要婚姻幸福的必修課。

第十九章　建立輕松和諧的相處模式 191

一、輕松相處是幸福婚姻的必要因素 191

二、優(yōu)質(zhì)的相處模式需要兩個(gè)人共同的努力 192

三、所有穩(wěn)固長(zhǎng)情的婚姻都是經(jīng)得起考驗(yàn)的 193

四、建立輕松和諧的相處模式需要四個(gè)步驟 194

第二十章　我愿意改變，愿意為你改變 201

一、愿意是改變的大前提 201

二、改變的三個(gè)層次 203

第二十一章　學(xué)會(huì)說愛的語(yǔ)言 206

一、我們?yōu)槭裁床粫?huì)說情話 206

二、想要幸福，情話必不可少 207

三、需要提升的十個(gè)語(yǔ)言能力 212

第二十二章　婚姻中的信任精神——從契約精神開始 217

一、信任對(duì)方是一種選擇 217

二、在婚姻中，做個(gè)守信的人 218

第二十三章　婚姻中的欣賞精神——有欣賞才有愛 221

一、欣賞是一種尊重的態(tài)度 221

二、不被伴侶欣賞，內(nèi)心便缺少了愛的動(dòng)力 223

三、怎樣學(xué)會(huì)欣賞伴侶 225

第二十四章　婚姻中的付出精神——我愛你，所以我需要你 227

一、付出與收取的平衡 227

二、婚姻中的付出者也是最大收獲者 229

第二十五章　婚姻中的娛樂精神——做個(gè)有趣的人 231

一、生活需要娛樂精神 231

二、娛樂精神是樂觀者創(chuàng)造生活的法寶 232

三、一起做有趣的人 233

四、重視婚姻中娛樂精神的分寸和界限 234

第二十六章　性愛和情愛 236

一、影響婚姻質(zhì)量的常見性愛問題 236

二、良好的性愛，有利于夫妻雙方的身心健康 237

三、問題出在哪里 238

四、是什么影響男女的性欲 238

五、男女雙方在性愛中都有屬于自己的渴望和恐懼 239

六、如何做得更好呢 240

七、“性愛情愛是最直接的內(nèi)心療愈”系列案例分享 241

第二十七章　婚姻中的九個(gè)角色 244

一、互為父女、母子 245

二、互為師生、同學(xué) 247

三、互為哥們兒、閨密 248

四、互為好友、伙伴、戰(zhàn)友 249

五、互為情人、戀人 250

六、互為同事、領(lǐng)導(dǎo)、助理 251

七、互為治療師和來訪者 251

八、互為親人 252

九、核心身份：丈夫和妻子 252

第七部分.成為心靈伴侶

這是兩個(gè)人情感關(guān)系升華的階段，關(guān)系到達(dá)了一定的境界之后，愛已經(jīng)是本能，幸福是常態(tài)，兩個(gè)人都在支持對(duì)方成為最好的自己，成全對(duì)方便是最大的愛。

第二十八章　婚姻是最好的修行——從婚姻開始走向人生的圓滿 257

第二十九章　婚姻美滿的智慧——男人做男人，女人做女人 261

一、男人在尋找母親 262

二、女人是家庭的中心，是家庭情緒的核心，女人帶來

家庭的活力 263

三、男人服務(wù)女人，女人跟隨男人 263

四、女人無(wú)法改變男人，要接受他本來的樣子，那么他自己

就會(huì)改變 264

五、男女關(guān)系由女人決定，如果女人對(duì)關(guān)系沒有百分之百

的承諾和付出，男人會(huì)感受到 264

六、情感關(guān)系中必須學(xué)會(huì)用心分享，兩個(gè)人在彼此的

分享中了解對(duì)方 264

第三十章　心靈伴侶帶給你第二次生命 265

名詞解釋 268

參考文獻(xiàn) 269