血糖解方

定　價：￥78.00

作　者：	（美）馬克-海曼
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121357985	出版時間：	2019-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	380	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　食物不光只是熱量而已，它也傳遞給身體一種信息。你吃進(jìn)去的飲食，可以決定哪些基因被啟動或關(guān)閉，從而讓你快速轉(zhuǎn)向健康。本書可以幫助你了解自身健康狀況、認(rèn)識導(dǎo)致體重問題、糖尿病、心臟病、癡呆癥和大多數(shù)慢性疾病真正的潛在元兇，告訴你血糖與疾病之間的關(guān)系，通過多張問卷以及為期6周的平衡血糖行動方案幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影，重新得回健康。

作者簡介

　　馬克海曼醫(yī)生，是美國克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心（Cleveland Clinic Center）功能醫(yī)學(xué)中心主任、功能醫(yī)學(xué)研究院（Functional Medicine Institute）院長，也是Ultra健康中心（Ultra Wellness Center）的創(chuàng)辦人兼醫(yī)療主任，還曾是美國前總統(tǒng)私人醫(yī)生。他九次入選《紐約時報》暢銷書作者榜單，其暢銷書有Eat Fat Get Thin（《吃“肥”見瘦：吃對脂肪贏回身材和健康》）、THE BLOOD SUGAR SOLUTION（《血糖解方》）等。海曼醫(yī)生對血糖如何影響人類健康的研究成果，治愈了很多被慢性疾病困擾的病人，使他在相關(guān)領(lǐng)域備受推崇和尊敬。

圖書目錄

_目錄_
如何使用本書？　/ 　IX
今天就加入“血糖解方”社群　/ 　XIV
你有糖胖癥嗎？　/ 　XVI
糖胖癥：你的無知可能害死你 / 　XVII
第一單元認(rèn)識現(xiàn)代瘟疫
第一章隱秘的流行病：糖尿病泛濫的美國 / 002
第二章糖胖癥的真正元兇 / 008
第三章讓我們不斷生病的七種肥胖癥和糖尿病迷思 / 014
第四章食物成癮癥：修復(fù)你大腦里的化學(xué)作用 / 027
第五章食品大廠、大型農(nóng)產(chǎn)和制藥公司是如何扼殺我們的？ / 036
第六章功能醫(yī)學(xué)：逆轉(zhuǎn)此流行病的新一代方法 / 043
第二單元糖胖癥的七步驟改善方法
第七章認(rèn)識七步驟 / 050
第八章步驟一：提升你的營養(yǎng) / 058
第九章步驟二：調(diào)整你的激素 / 071
第十章步驟三：減輕發(fā)炎癥狀 / 080
第十一章步驟四：改善你的消化功能 / 092
第十二章步驟五：強(qiáng)化排毒能力 / 098
第十三章步驟六：促進(jìn)能量的新陳代謝 / 104
第十四章步驟七：緩和你的心緒 / 111
第三單元血糖解方：做好準(zhǔn)備
第十五章展開旅程 / 116
第十六章駕馭群眾的力量 / 137
第十七章自我衡量 / 145
第四單元六周行動計劃
第十八章預(yù)備，就位，行動 / 158
第十九章第一周：良藥入口――建立良好的營養(yǎng)基礎(chǔ) / 161
第二十章第二周：通過營養(yǎng)補(bǔ)充品優(yōu)化新陳代謝 / 183
第二十一章第三周：放松心情，治愈身體 / 199
第二十二章第四周：有趣又聰明地運(yùn)動 / 207
第二十三章第五周：干凈和綠化的生活 / 213
第二十四章第六周：個人專屬計劃 / 220
第二十五章血糖解方：每周檢核 / 239
第二十六章追求終身健康 / 248
第五單元重拾健康計劃
第二十七章聯(lián)手追求健康：創(chuàng)造社會運(yùn)動 / 258
結(jié)論逆轉(zhuǎn)流行病糖胖癥 / 269
第六單元血糖解方的膳食計劃和食譜
第二十八章六周膳食計劃 / 272
第二十九章食譜和采買清單 / 277