體育與健康

第一章  健康教育 1
第一節(jié)  職業(yè)教育體育與健康的目的和任務(wù) 1
第二節(jié)  養(yǎng)成健康的生活方式 2
第三節(jié)  營養(yǎng)膳食平衡與健康 4
第四節(jié)  環(huán)境對健康的影響 6
第五節(jié)  我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論和方法 8
第六節(jié)  體育鍛煉的衛(wèi)生要求 12
第二章  常見運動損傷的處理及預(yù)防 15
第一節(jié)  運動生理反應(yīng)及其處理方法 15
第二節(jié)  運動創(chuàng)傷的預(yù)防及常見損傷的簡單處理方法 17
第三章  田徑 23
第一節(jié)  田徑運動概述 23
第二節(jié)  短跑 26
第三節(jié)  耐久跑 28
第四節(jié)  接力跑 29
第五節(jié)  跨欄跑 30
第六節(jié)  跳遠 31
第七節(jié)  跳高 32
第八節(jié)  擲標槍 34
第九節(jié)  推鉛球 35
第十節(jié)  田徑項目的有關(guān)規(guī)則 36
第四章  籃球 40
第一節(jié)  籃球的基本知識 40
第二節(jié)  籃球的基本技術(shù) 41
第三節(jié)  籃球的基本戰(zhàn)術(shù) 52
第四節(jié)  籃球競賽規(guī)則簡介 54
第五章  排球 58
第一節(jié)  排球的基礎(chǔ)知識 58
第二節(jié)  排球的基本技術(shù) 59
第三節(jié)  排球的基本戰(zhàn)術(shù) 68
第四節(jié)  比賽規(guī)則與裁判法 79
第六章  足球 83
第一節(jié)  足球的基礎(chǔ)知識 83
第二節(jié)  足球的基本技術(shù) 84
第三節(jié)  足球的基本戰(zhàn)術(shù) 95
第四節(jié)  比賽規(guī)則與裁判法 99
第七章  羽毛球 104
第一節(jié)  羽毛球的基礎(chǔ)知識 104
第二節(jié)  羽毛球的基本技術(shù) 105
第三節(jié)  羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù) 115
第四節(jié)  比賽規(guī)則與裁判法 117
第八章  乒乓球 121
第一節(jié)  乒乓球的基礎(chǔ)知識 121
第二節(jié)  乒乓球的基本技術(shù) 122
第三節(jié)  乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù) 132
第四節(jié)  比賽規(guī)則與裁判法 134
第九章  網(wǎng)球 136
第一節(jié)  網(wǎng)球的基礎(chǔ)知識 136
第二節(jié)  網(wǎng)球的基本技術(shù) 137
第三節(jié)  網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù) 143
第四節(jié)  比賽規(guī)則與裁判法 144
第十章  武術(shù) 147
第一節(jié)  基礎(chǔ)知識 147
第二節(jié)  太極拳 149
第三節(jié)  散打 160
第十一章  地域特色項目 177
第一節(jié)  風箏 177
第二節(jié)  游泳 184
第三節(jié)  空竹 197
第十二章  保 健 操 206
第一節(jié)  啞鈴操 206
第二節(jié)  手指操 212
第三節(jié)  椅子操 216
第十三章  競賽組織與欣賞 221
第一節(jié)  體育競賽組織 221
第二節(jié)  體育競賽欣賞 224
參考文獻 229