少林易筋經(jīng)古傳秘功

　　《少林易筋經(jīng)古傳秘功/少林秘傳絕技叢書》主要內(nèi)容包括：1.少林門中之內(nèi)功，以易筋、洗髓二經(jīng)為精純。易筋一經(jīng)，全部共二十四段，分為前、后兩部。每日依法勤練四五次，百日之后，則食量增加，筋骨舒暢，百病不生；至一兩年后，則非但身體強健，精神飽滿，且兩臂之力，可舉千斤。2.達摩易筋經(jīng)十二勢，乃民國武術(shù)家許禹生創(chuàng)編。他根據(jù)古傳，“以其原有圖勢為主，而參以羅漢手中運動之意，兼采拳術(shù)之各種樁步”，“由淺入深，由簡而繁”，“行時務(wù)使動作與呼吸相應(yīng)，久之則氣力增長，精神活潑，實為學(xué)拳術(shù)者成始成終之功夫”。3.熊氏易筋經(jīng)，乃“精武體育會”武術(shù)家熊長卿家傳秘功，共分三級。第一級不費力；第二級宜于初發(fā)育之少年；第三級之練力法，數(shù)年純功?？烧榱κ康匚弧Ｐ軒煛皩W(xué)易筋五周年”，“至二十二時。能抱考試武科三百斤石加三張刀共六百斤，在三丈徑之場內(nèi)，行二十周”，“又以三指捻香港仙士能摺”。4.少林易筋經(jīng)吞氣揉摩十二功，內(nèi)以吞氣，外以揉摩，內(nèi)外兼修，正所謂“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，既能強身健體，祛病療疾，又能增強功勁，抵打抗硬，是不可多得的易筋經(jīng)秘功珍品。5.甘鳳池易筋經(jīng)，“雖綿弱之身，亦可易為金石之體”，“筋骨舒暢，精神飽滿，百病不生，身體強健，克享遐齡，效驗若此”，“久久加功，并指可貫牛腹，側(cè)掌可斷牛頭，擎拳可碎虎腦，神勇無匹”。據(jù)傳來自清代“江南大俠”甘鳳池，“得南少林朝元大師親炙，易筋經(jīng)勁，身如鐵石，臂力千斤，手能破堅”。6.清代光緒年，嵩山達摩嫡派空悟大師將《增益易筋洗髓內(nèi)功圖說》之秘本傳于周述官，周徒張瑤于中華民國十九年公開出版《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說》。嵩山達摩嫡派易筋經(jīng)十二身圖說，即節(jié)選張瑤石印本之“易筋經(jīng)十二身”，謹供讀者鑒賞。

　　鄧方華，男，漢族，1972年9月12日出生，河南省靈寶市人，博士、碩士生導(dǎo)師。1996年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院武術(shù)系散打?qū)I(yè)，同年8月到靈寶市公安局刑警隊工作2002年7月畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，研究方向為散打教學(xué)理論與方法，獲教育學(xué)碩士學(xué)位。2002年8月到鄭州大學(xué)體育系從事式術(shù)教學(xué)工作；20005年9月考入鄭州大學(xué)歷史學(xué)院中國古代史專業(yè)，攻讀博士學(xué)位，研究方向為古代武術(shù)文化。2009年6月畢業(yè)，獲歷史學(xué)博士學(xué)位，并繼續(xù)留體有系從事教學(xué)工作，現(xiàn)任鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）教研室主任。從小喜愛武術(shù)，曾在湖南省南北少林式術(shù)學(xué)院跟隨武術(shù)名家鄒壽福師父學(xué)習(xí)；在武漢體育學(xué)院學(xué)習(xí)期間，師從曾于久教校，系統(tǒng)學(xué)習(xí)研究散打和路奉道的理論與方法，并得到易筋經(jīng)研究專家石愛橋教授的指導(dǎo)和幫助；博士階段師從袁祖亮教拔，系統(tǒng)學(xué)習(xí)中國古代火，重點研究秦漢三國武術(shù)文化?，F(xiàn)為國家散打一級運動員、我判員，中國式捧跤國家一級裁判員。研究方向為民族傳統(tǒng)體育學(xué)，在《北京體育大學(xué)學(xué)報》《人類學(xué)學(xué)報》《河南社會科學(xué)》等核心期刊發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文6篇，被權(quán)成期刊《新華文摘》論點轉(zhuǎn)載1篇，主持省部級課題2項，獲得河南省科技進步獎三等獎1項，出版著作3部；在校擔(dān)任武術(shù)、散打、太極季、民族傳統(tǒng)體育概論、民族傳統(tǒng)體育學(xué)竟賽與訓(xùn)練方法、武術(shù)文化概論等課的教學(xué)任務(wù)，教學(xué)獲那州大學(xué)第七屆教師講課大賽二等獎。在靈寶市公安局特警隊、刑警隊有過3年工作教學(xué)經(jīng)驗。曾創(chuàng)辦《鄭州大學(xué)搏擊俱樂部》，教學(xué)經(jīng)驗豐富，深得學(xué)生好評。