從零開始學溫敷

　　中醫(yī)有“百病寒難治”的說法。寒氣從何而來，又如何化解？寒底、熱底、寒熱交雜，什么樣的體質需要排寒？其實只要深入了解自己的體質，簡單的方法就可以帶來極大變化。 用紅豆暖暖包溫敷身體是一種驅寒健體的家庭保健方式。我們可以根據自己的需求，按照書中專家推薦的步驟自己動手制作適用于不同部位的暖暖包，并按照書中提到的方法溫敷穴位，緩解身體不適，提高生活質量。 溫敷不等同于運動，但也是一種升高體溫、促進身體循環(huán)和新陳代謝的方法，尤其對放松肌肉與舒緩神經更是有非常好的效果。溫敷保健的方法特別適合都市忙碌的上班族使用。這種簡單易學又經濟實惠的中醫(yī)健康管理方 法，大家不妨試一試吧。

　　蔡仁妤，畢業(yè)于中國醫(yī)藥大學，現(xiàn)任永和祥寧中醫(yī)診所醫(yī)師。長期關注體質調理，婦科、骨科疾病與自主 神經失調等問題。身為女性的她非常了解體寒所帶來的困擾，利用所知所學結合多年從醫(yī)經驗研究出了一套溫和不傷身且能緩解身體亞健康狀態(tài)的保暖方式。 艾利，畢業(yè)于中山大學。曾任記者、編輯。目前致力于研究穴位按摩療法，推廣天然、健康的自然療法， 希望通過自己的努力宣傳正確的醫(yī)學常識，讓更多的人發(fā)現(xiàn)適合自己的養(yǎng)生、健身方法。