愛的管教：將親子沖突變?yōu)楹献鞯?種技巧

譯者序
致謝
第1章
從任性到自愿 ┆1
時代已經(jīng)改變了，因此我們也必須改變 ┆4
管教和教導(dǎo)是同樣的行為 ┆7
愛的指導(dǎo)：更好的方式 ┆8
你在教孩子些什么 ┆9
從害怕到愛的旅程 ┆10
依賴害怕造成的身心代價 ┆11
主動選擇vs.被迫順從 ┆15
所想即所得 ┆16
以愛為基礎(chǔ)的管教方式教給孩子的價值觀 ┆18
便捷的解決方法 ┆19
不良行為在孩子發(fā)展中的作用 ┆20
感謝不良行為 ┆21
管教是一生的旅程，而非一項技術(shù)。開心點兒吧！ ┆23
第2章
自我控制的7種力量 ┆25
什么是自我控制 ┆26
自我控制的7種力量 ┆29
第3章
7種基本管教技巧 ┆53
7種基本管教技巧 ┆55
7種基本管教技巧及其所教的價值 ┆56
創(chuàng)建一個成功的循環(huán) ┆64
剖析“?需要管教的時刻?” ┆64
7種管教技巧如何與需要管教時刻的解剖結(jié)構(gòu)契合 ┆69
說說“?要是……?” ┆71
先管教你自己，再管教你的孩子 ┆72
第4章
堅決：明確拒絕 ┆75
被動攻擊：一種全國流行病 ┆77
阻礙堅決的障礙 ┆78
自我意識：禮貌和尊重 ┆79
你是被動的、咄咄逼人的還是堅決的人 ┆81
當年幼的孩子將害怕的情況轉(zhuǎn)變?yōu)橛螒驎r：使用堅決的技巧 ┆88
使用堅決的指令給孩子可用的信息 ┆90
抬起頭來！幫孩子把注意力轉(zhuǎn)向你 ┆91
你做到了堅決，孩子卻依然不為所動 ┆92
用堅決的方式消解怒氣 ┆93
當孩子撒潑的時候：使用“?我-信息?” ┆95
“?他打我！”：把堅決教給孩子 ┆96
打小報告：教導(dǎo)的絕佳機會 ┆97
如何教導(dǎo)打小報告的孩子 ┆98
對嬰兒該怎么辦呢 ┆99
當下即是最佳時機 ┆100
第5章
選擇：建立自尊，培養(yǎng)意志力 ┆101
“?指責(zé)的游戲?” ┆102
重拾家長的力量：做出自己的選擇 ┆104
“?雙贏?”管教：給孩子兩個積極的選項 ┆106
虛假的選擇 ┆106
給孩子適合其年齡的選擇 ┆107
提出兩個積極選項的步驟 ┆110
熟能生巧 ┆111
“?要是?” ┆112
選擇和自尊 ┆112
幫助那些做決定有困難的孩子 ┆113
練習(xí)自由意志的力量 ┆123
當下即是最佳時機 ┆123
第6章
鼓勵：尊重孩子，孩子也尊重你 ┆125
對待自己的方式也是對待他人的方式 ┆126
營造鼓勵的環(huán)境 ┆127
稱贊有可能令人氣餒嗎 ┆130
如何給孩子健康的鼓勵 ┆133
關(guān)注，而非評判 ┆134
關(guān)注對神經(jīng)系統(tǒng)的益處 ┆135
學(xué)習(xí)關(guān)注 ┆136
你照亮何處 ┆138
說“?請?”和“?謝謝?”怎么樣 ┆141
熟能生巧 ┆143
在艱難的時期鼓勵孩子：心存信念 ┆143
用獎勵替代鼓勵 ┆144
獎勵的副作用 ┆144
表達欣賞、愛和自豪感 ┆146
絕不要說“?做得好?”？ ┆146
平衡給予和接受的流動 ┆146
當下即是最佳時機 ┆147
第7章
積極的意圖：將抗拒轉(zhuǎn)化為合作 ┆149
為什么孩子非要說“?不?” ┆151
追究責(zé)任點燃戰(zhàn)火 ┆156
意圖真實存在，而且意圖是強有力的溝通工具 ┆156
是我們構(gòu)想的 ┆157
無條件的愛的秘密 ┆161
積極正面意圖的力量 ┆162
將積極正面意圖歸于年幼孩子的行為 ┆163
熟能生巧 ┆165
將積極正面意圖歸于孩子所說的話 ┆167
通過重新定向化解沖突：減少沖動 ┆167
發(fā)現(xiàn)積極正面意圖，激發(fā)人們最好的一面 ┆169
當下即是最佳時機 ┆169
共情：積極正面意圖的強力伙伴 ┆170
第8章
共情：應(yīng)對鬧脾氣 ┆171
共情的技巧 ┆173
你在孩子心煩氣躁時如何做出反應(yīng) ┆175
首先感受自己的情感 ┆179
情緒教練：看、感受、聽 ┆182
共情有益于梳理大腦 ┆183
你的意圖至關(guān)重要：關(guān)鍵是接受 ┆184
憤怒：最難反映的情緒 ┆187
整合在一起：處理鬧脾氣 ┆188
雖需練習(xí)，但值得一試 ┆191
當下即是最佳時機 ┆192
第9章
后果：幫助孩子從錯誤中學(xué)習(xí) ┆193
一窺對懲罰和獎勵過分依賴的荒唐之處 ┆195
從我們的錯誤中學(xué)習(xí) ┆196
意圖：成功的關(guān)鍵 ┆197
教給孩子對錯 ┆200
教給孩子有效的后果 ┆200
后果的類型 ┆205
停止“?責(zé)備游戲?” ┆207
家庭作業(yè)：教孩子如何做 ┆208
停止打人的習(xí)慣：教給孩子其他選擇 ┆209
問題解決作為后果 ┆212
超越自我懲罰：成為平和的人 ┆215
通過恐懼還是愛來學(xué)習(xí) ┆216
當下即是最佳時機 ┆216
第10章
為什么孩子這樣做：不良行為的發(fā)展 ┆219
為什么知識是力量 ┆220
行為之下暗含發(fā)展 ┆221
條理和混亂：發(fā)展的過程 ┆223
“?怒點?” ┆225
你對怒點的反應(yīng)是關(guān)鍵 ┆242
第11章
實踐愛的指導(dǎo)：解決最棘手的管教問題 ┆245
管教的兩個步驟 ┆247
由家長引發(fā)，由孩子引發(fā) ┆249
“我沒有時間……”“要是……”“理論上看起來不錯，但是……” ┆264
第12章
愛的指導(dǎo)課程：用7周改變你的生活 ┆265
第一周 ┆268
第二周 ┆269
第三周 ┆272
第四周 ┆273
第五周 ┆275
第六周 ┆276
第七周 ┆278
后記 ┆280
“要是”專頁 ┆281
譯者序
致謝
第1章
從任性到自愿 ┆1
時代已經(jīng)改變了，因此我們也必須改變 ┆4
管教和教導(dǎo)是同樣的行為 ┆7
愛的指導(dǎo)：更好的方式 ┆8
你在教孩子些什么 ┆9
從害怕到愛的旅程 ┆10
依賴害怕造成的身心代價 ┆11
主動選擇vs.被迫順從 ┆15
所想即所得 ┆16
以愛為基礎(chǔ)的管教方式教給孩子的價值觀 ┆18
便捷的解決方法 ┆19
不良行為在孩子發(fā)展中的作用 ┆20
感謝不良行為 ┆21
管教是一生的旅程，而非一項技術(shù)。開心點兒吧！ ┆23
第2章
自我控制的7種力量 ┆25
什么是自我控制 ┆26
自我控制的7種力量 ┆29
第3章
7種基本管教技巧 ┆53
7種基本管教技巧 ┆55
7種基本管教技巧及其所教的價值 ┆56
創(chuàng)建一個成功的循環(huán) ┆64
剖析“?需要管教的時刻?” ┆64
7種管教技巧如何與需要管教時刻的解剖結(jié)構(gòu)契合 ┆69
說說“?要是……?” ┆71
先管教你自己，再管教你的孩子 ┆72
第4章
堅決：明確拒絕 ┆75
被動攻擊：一種全國流行病 ┆77
阻礙堅決的障礙 ┆78
自我意識：禮貌和尊重 ┆79
你是被動的、咄咄逼人的還是堅決的人 ┆81
當年幼的孩子將害怕的情況轉(zhuǎn)變?yōu)橛螒驎r：使用堅決的技巧 ┆88
使用堅決的指令給孩子可用的信息 ┆90
抬起頭來！幫孩子把注意力轉(zhuǎn)向你 ┆91
你做到了堅決，孩子卻依然不為所動 ┆92
用堅決的方式消解怒氣 ┆93
當孩子撒潑的時候：使用“?我-信息?” ┆95
“?他打我！”：把堅決教給孩子 ┆96
打小報告：教導(dǎo)的絕佳機會 ┆97
如何教導(dǎo)打小報告的孩子 ┆98
對嬰兒該怎么辦呢 ┆99
當下即是最佳時機 ┆100
第5章
選擇：建立自尊，培養(yǎng)意志力 ┆101
“?指責(zé)的游戲?” ┆102
重拾家長的力量：做出自己的選擇 ┆104
“?雙贏?”管教：給孩子兩個積極的選項 ┆106
虛假的選擇 ┆106
給孩子適合其年齡的選擇 ┆107
提出兩個積極選項的步驟 ┆110
熟能生巧 ┆111
“?要是?” ┆112
選擇和自尊 ┆112
幫助那些做決定有困難的孩子 ┆113
練習(xí)自由意志的力量 ┆123
當下即是最佳時機 ┆123
第6章
鼓勵：尊重孩子，孩子也尊重你 ┆125
對待自己的方式也是對待他人的方式 ┆126
營造鼓勵的環(huán)境 ┆127
稱贊有可能令人氣餒嗎 ┆130
如何給孩子健康的鼓勵 ┆133
關(guān)注，而非評判 ┆134
關(guān)注對神經(jīng)系統(tǒng)的益處 ┆135
學(xué)習(xí)關(guān)注 ┆136
你照亮何處 ┆138
說“?請?”和“?謝謝?”怎么樣 ┆141
熟能生巧 ┆143
在艱難的時期鼓勵孩子：心存信念 ┆143
用獎勵替代鼓勵 ┆144
獎勵的副作用 ┆144
表達欣賞、愛和自豪感 ┆146
絕不要說“?做得好?”？ ┆146
平衡給予和接受的流動 ┆146
當下即是最佳時機 ┆147
第7章
積極的意圖：將抗拒轉(zhuǎn)化為合作 ┆149
為什么孩子非要說“?不?” ┆151
追究責(zé)任點燃戰(zhàn)火 ┆156
意圖真實存在，而且意圖是強有力的溝通工具 ┆156
是我們構(gòu)想的 ┆157
無條件的愛的秘密 ┆161
積極正面意圖的力量 ┆162
將積極正面意圖歸于年幼孩子的行為 ┆163
熟能生巧 ┆165
將積極正面意圖歸于孩子所說的話 ┆167
通過重新定向化解沖突：減少沖動 ┆167
發(fā)現(xiàn)積極正面意圖，激發(fā)人們最好的一面 ┆169
當下即是最佳時機 ┆169
共情：積極正面意圖的強力伙伴 ┆170
第8章
共情：應(yīng)對鬧脾氣 ┆171
共情的技巧 ┆173
你在孩子心煩氣躁時如何做出反應(yīng) ┆175
首先感受自己的情感 ┆179
情緒教練：看、感受、聽 ┆182
共情有益于梳理大腦 ┆183
你的意圖至關(guān)重要：關(guān)鍵是接受 ┆184
憤怒：最難反映的情緒 ┆187
整合在一起：處理鬧脾氣 ┆188
雖需練習(xí)，但值得一試 ┆191
當下即是最佳時機 ┆192
第9章
后果：幫助孩子從錯誤中學(xué)習(xí) ┆193
一窺對懲罰和獎勵過分依賴的荒唐之處 ┆195
從我們的錯誤中學(xué)習(xí) ┆196
意圖：成功的關(guān)鍵 ┆197
教給孩子對錯 ┆200
教給孩子有效的后果 ┆200
后果的類型 ┆205
停止“?責(zé)備游戲?” ┆207
家庭作業(yè)：教孩子如何做 ┆208
停止打人的習(xí)慣：教給孩子其他選擇 ┆209
問題解決作為后果 ┆212
超越自我懲罰：成為平和的人 ┆215
通過恐懼還是愛來學(xué)習(xí) ┆216
當下即是最佳時機 ┆216
第10章
為什么孩子這樣做：不良行為的發(fā)展 ┆219
為什么知識是力量 ┆220
行為之下暗含發(fā)展 ┆221
條理和混亂：發(fā)展的過程 ┆223
“?怒點?” ┆225
你對怒點的反應(yīng)是關(guān)鍵 ┆242
第11章
實踐愛的指導(dǎo)：解決最棘手的管教問題 ┆245
管教的兩個步驟 ┆247
由家長引發(fā)，由孩子引發(fā) ┆249
“我沒有時間……”“要是……”“理論上看起來不錯，但是……” ┆264
第12章
愛的指導(dǎo)課程：用7周改變你的生活 ┆265
第一周 ┆268
第二周 ┆269
第三周 ┆272
第四周 ┆273
第五周 ┆275
第六周 ┆276
第七周 ┆278
后記 ┆280
“要是”專頁 ┆281