高敏感人群生存指南：化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術(shù)

定　價：￥49.00

作　者：	[英] 梅爾·柯林斯（Mel Collins）著，黃維鋒譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111647089	出版時間：	2020-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書由三個部分組成，以期帶領(lǐng)讀者踏上真正的全面理解自我之旅。第1個部分探討了高敏感特征的主要品質(zhì)和挑戰(zhàn)，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響，比如他們傾向于佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關(guān)系，以及他們?nèi)绾伍_始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛的實用策略，從更多的自愛、應(yīng)對過度興奮、獲得情緒自由、處理損失到面對喪親之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

作者簡介

　　梅爾·柯林斯心理治療師，精神療愈師。研究領(lǐng)域包括認知行為療法、動機性訪談、精神和心理發(fā)展等。多年來一直從事高敏感人群的咨詢和輔導(dǎo)工作，并通過定期舉辦研討會、開辦課程和講座向大眾解釋高敏感人群的特質(zhì)。本書即是她多年來輔導(dǎo)案例、咨詢經(jīng)驗的總結(jié)。

圖書目錄

本書所獲的贊譽
序言
前言
第1部分什么是高敏感
第1章高敏感人群的特征 /
第2章鋼鐵和石頭鑄成的世界 /
第3章敏感是禮物，不是缺陷 /
第4章高敏感人群面臨的十大挑戰(zhàn) /
第5章從割裂到真實 /
第6章人類的六種需求 /
第7章我們在生活中“吸引”了什么 /
第8章高敏感人群的完整之路 /

第2部分自我?guī)椭呗?
第9章整理我們的情緒垃圾 /
第10章自愛的解決方案 /
第11章處理過度興奮及其影響 /
第12章追求情緒自由 /
第13章理解喪失 /

第3部分心靈的視角
第14章我們的自我、心靈和精神 /
第15章認識我們的藍圖 /
第16章發(fā)展一種心靈的視角 /
第17章保持內(nèi)心的平衡 /
第18章按你的意愿充分生活 /
致謝