動機心理學：克服成癮、拖延與懶惰的快樂原則

定　價：￥42.00

作　者：	[美] 羅曼·格爾佩林（Roman Gelperin）著，張思怡譯
出版社：	天津科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787557668631	出版時間：	2020-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	165	字數(shù)：

內容簡介

　　對于下面的場景，你是否感同身受？畢業(yè)在即，卻拖著不想寫論文：總想著瘦身，卻對健身房又愛又怕；屢屢戒煙，卻一次又一次復吸：為了打游戲可以“廢寢忘食”；嗜睡，一天要睡十小時……這些心理頑疾或多或少都會出現(xiàn)在我們身上，這些現(xiàn)象背后其實有著類似的心理動機?！秳訖C心理學克服成癮、拖延與懶惰的快樂原則》作者羅曼·格爾佩林是美國知名心理學家，他將自己多年的研究成果總結成書，對心理動機進行了嚴謹?shù)姆治??！秳訖C心理學克服成癮、拖延與懶惰的快樂原則》將告訴讀者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懶惰，消除不良行為，幫助讀者理解思維運作方式，早日實現(xiàn)人生目標。

作者簡介

　　羅曼·格爾佩林（Roman Gelperin），美國知名心理學家、心理分析師、哲學家，被《美國心理學家》雜志譽為“下一個認知心理學”。著有暢銷書《成癮、拖延和懶惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等。

圖書目錄

章人類行為中的反常001
吉姆把論文拖到最后期限003
安瑪麗去健身房的次數(shù)越來越少006
約翰忽然發(fā)現(xiàn)自己嘴里有一支香煙007
俊熙決定再玩十分鐘就放下游戲009
湯姆不想一天睡十一個小時013
第2章揭開人類行為動機的神秘面紗015
人們要的是結果，而不是行動017
分清行動和結果的動機有何不同019
結果的動機：焦慮是來自未來的使者020
兩種力：當前的誘惑和對后果的焦慮022
兩種動機在這里較量：活動的準備工作024
目前的情形：進入對人類行為動機的深入分析026
第3章深入分析：動機的心理本質029
人類有減少不悅的心理沖動031
人類有尋找快感的深層動機035
我們的日常動機：讓快樂增加，讓不快減少038
動機的根源：動物的快樂無意識041
快樂無意識的動機原理045
快樂無意識經?？刂莆覀兊淖⒁饬?48
讓意志力和快樂無意識握手言和051
第4章快樂無意識是如何運作的053
不悅感引發(fā)的動機和快樂引發(fā)的動機055
不同來源的快樂動機057
高層次的成就感產生更大的快樂動機060
利用活動過程中產生的快樂動力062
積極的情緒可以無視快樂無意識的絕對指令066
充分利用人際交往中產生的動力067
第5章動機的心理框架069
我們籌劃一件事，已經包含了三種動機071
開始還是放棄：不同動機的角色078
意志力也符合快樂無意識的動機原理082
第6章我們的工具箱：十五種策略087
良心有愧的不悅感089
記住目標092
不要權衡利弊093
習慣和聯(lián)想的力量096
控制我們的環(huán)境098
運用社會性動機110
分配注意力112
引導注意力114
運用情緒的動力116
運用想象的力量118
使用咖啡因和其他藥物121
抑制當下的需求123
監(jiān)控你的專注能力125
以輕微的快樂開始一天127
借助提示物件130
第7章帶你走出困境133
用快樂的方法終結拖延癥135
活力滿滿地去健身房141
愉快地戒煙145
輕松戒掉電子游戲150
用愉快的事代替嗜睡154
總結164