在快的時代，你要慢

第一章??情緒失控前慢下來，體會淡定人生
一、做情緒的主人，做內(nèi)心強大的自己??/??002
二、不在生氣時做決定??/??007
三、焦慮，會讓你陷入困境??/??012
四、浮躁時，學(xué)會冷卻自己??/??017
五、沖動，只會讓你后悔莫及??/??021
六、忍讓，是一種難得的氣度??/??025
七、自制力，優(yōu)秀人生的標(biāo)配??/??029
八、好心態(tài)，方能遇事不慌??/??034
九、耐心做人與處事，清風(fēng)自來??/??038

第二章??說話前多思考，讓“言值”配得上你的優(yōu)雅
一、三思而后言，謹(jǐn)言慎行??/??042
二、語速的快與慢，是一門藝術(shù)??/??046
三、慢條斯理，注重言語邏輯??/??050
四、不吝嗇你的贊美與鼓舞??/??054
五、別把心直口快當(dāng)率真??/??059
六、喋喋不休，不如觀心自省??/??063
七、夸夸其談，不如深思熟慮??/??067
八、咄咄逼人，并非氣場足??/??071
九、一味抱怨，只會讓自己心情更糟??/??076
十、簡化語言，有效交流??/??080
十一、兼修內(nèi)外在形象，提高“言值”??/??084

第三章??平衡工作與生活，對視理想與現(xiàn)實
一、分清輕重緩急，找到工作與生活的平衡點??/??090
二、知足常樂，拒絕盲目追逐??/??094
三、不能到達(dá)的遠(yuǎn)方，請停止步伐??/??099
四、活在當(dāng)下，不盲從未來??/??103
五、在拼搏中享受歲月靜好??/??108
六、完美宛若鏡中月，缺憾方顯真實??/??112
七、心有信念，腳步穩(wěn)健??/??116
八、行動前多思考，化被動為主動??/??120
九、敢于嘗試，感受新體驗??/??124

第四章??學(xué)會管理時間，才能事半功倍
一、比懶惰更可怕的，是低效的勤奮??/??128
二、計劃和執(zhí)行，缺一不可??/??132
三、為自己創(chuàng)造空閑時間??/??137
四、有備無患，方能從容不迫??/??141
五、熬夜加班，既不高效又不高質(zhì)??/??145
六、一味強調(diào)快，往往適得其反??/??150
七、善用“備忘錄”，減少失誤??/??154
八、管理時間，利用零碎時間??/??158
九、不沉迷于手機，享受現(xiàn)實??/??162

第五章??快節(jié)奏時代，慢一點生活
一、享受快節(jié)奏時代里的慢生活??/??166
二、匆忙時光，淡然歲月??/??170
三、放慢腳步，漫步大自然??/??174
四、化繁為簡，在簡單中升華??/??177
五、豁達(dá)，是一種大智慧??/??182
六、慢下來，讓靈魂跟上來??/??186
七、學(xué)會選擇，懂得取舍??/??190
八、適度暫停，走得更遠(yuǎn)??/??193
九、認(rèn)真對待每一天，邊走邊欣賞??/??197