善待自己不要受傷

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	[韓] 劉恩庭著，史倩譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115532480	出版時(shí)間：	2020-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	212	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是不是總是下意識(shí)地委屈自己、討好別人？你是不是也會(huì)緊張迷茫，突然不知道如何跟人交往？你是不是總覺(jué)得自己太善良、軟弱，活得太累？這是一本你拿起來(lái)就舍不得看完的、閃耀著理性之光的溫暖小書(shū)。在人生的旅途中，我們有時(shí)候很容易因?yàn)樘幚聿缓门c家人、戀人、朋友及同事之間的人際關(guān)系而自尊心受傷、焦慮不安、憂郁迷茫，而這一切都是由于我們“期待被所有人認(rèn)可”。在接待了無(wú)數(shù)因人際關(guān)系而受傷的來(lái)訪者后，作者發(fā)現(xiàn)，人們之所以會(huì)遭受心靈創(chuàng)傷，往往不是因?yàn)槭艿搅硕嗝磭?yán)重的誹謗，或者做了什么天大的錯(cuò)事，而只是因?yàn)樽约盒⌒〉脑竿偸潜缓鲆?。其?shí)，這一切都可以通過(guò)改變自己長(zhǎng)久以來(lái)的認(rèn)知模式和行為模式得到解決！愿你也能成為“真正的自尊心女王”，勇敢地活出真實(shí)的自己！哪怕只有一次。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己過(guò)分依賴他人或心存偏執(zhí)時(shí)，當(dāng)你聽(tīng)到外界的評(píng)價(jià)而反應(yīng)過(guò)激時(shí)，當(dāng)你渴望得到所有人的認(rèn)可時(shí)，請(qǐng)你翻開(kāi)此書(shū)，讓自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大！

作者簡(jiǎn)介

　　劉恩庭心靈健康主治醫(yī)師，韓國(guó)梨花女子大學(xué)研究院醫(yī)學(xué)博士，韓國(guó)肥胖治療學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)理事長(zhǎng)。參演過(guò)MBC、MBN等多家電視臺(tái)的節(jié)目錄制，通過(guò)綜藝節(jié)目《Let美人》告訴大家自尊心整形和外貌整形一樣重要，強(qiáng)調(diào)自尊感的重要性。著有《因?yàn)榕樱酝础返?。?qǐng)?jiān)谏淖钌钐幙匆?jiàn)自己，善待自己！

圖書(shū)目錄

第 1章
杜絕單方面付出，讓自己遠(yuǎn)離傷害
學(xué)會(huì)拒絕　/　3
——不再混淆“對(duì)方的問(wèn)題”和“我的問(wèn)題”
“自私”一些也無(wú)妨　/　9
——讓我們對(duì)自己好一點(diǎn)
不必討好所有人　/　16
——不要讓“別人想”成為你的原則
人生只有一次　/　22
——請(qǐng)不斷地進(jìn)行脫離否定性思維的練習(xí)
走出習(xí)慣性沉默　/　28
——勇敢地表達(dá)自己的想法和需求
別再因外貌而自卑　/　35
——“我有義務(wù)保護(hù)和疼愛(ài)自己”
第　2章
在任何情況下，都要照顧好自己
直面孤獨(dú)　/　45
——每個(gè)人都需要蜷縮的時(shí)刻
治愈自己　/　53
——學(xué)會(huì)享受，允許自己“游手好閑”
做出選擇　/　60
——弄清自己想要的究竟是什么
缺失心理學(xué)　/　65
——走出原生家庭的傷，在試錯(cuò)中成長(zhǎng)
三十五六歲　/　71
——沒(méi)有目標(biāo)的冒險(xiǎn)很危險(xiǎn)
不為結(jié)婚而結(jié)婚　/　76
——一個(gè)人幸福了，兩個(gè)人才能幸福
第3章
活出自己獨(dú)特的風(fēng)格
幸福地做自己　/　83
——接受和尊重自己原有的樣貌
其實(shí)你已足夠好　/　89
——為什么你總是忽略自己的優(yōu)點(diǎn)
穿衣風(fēng)格　/　94
——親自挑選衣服，明白什么狀態(tài)最發(fā)光
儀式日　/　99
——?jiǎng)e忽略小小的瞬間，現(xiàn)在立刻變幸福
愛(ài)上不完美　/　103
——當(dāng)你學(xué)會(huì)愛(ài)自己時(shí)，缺點(diǎn)也成為特點(diǎn)
第4章
一切關(guān)系背后皆有定律
成為社交高手　/　111
——你需要關(guān)注自己的成長(zhǎng)
關(guān)系中的互動(dòng)模式　/　117
——維系關(guān)系也需要分散投資
維系長(zhǎng)久關(guān)系的方法　/　123
——踐行“有來(lái)有往”原則
處理家庭關(guān)系　/　129
——走出傷痛，練習(xí)情緒上的獨(dú)立
和媽媽吵架也正常　/　135
——我們都需要在試錯(cuò)中成長(zhǎng)
成長(zhǎng)之痛　/　141
——?jiǎng)e混淆“父母的問(wèn)題”和“我的問(wèn)題”

第5章
成熟的愛(ài)情沒(méi)有傷痛
正確的戀愛(ài)方式　/　147
——互相了解，一同成長(zhǎng)
內(nèi)心要強(qiáng)大　/　152
——在舒服自然的狀態(tài)下散發(fā)魅力
結(jié)婚容易，經(jīng)營(yíng)家庭難　/　157
——讓彼此獲得成長(zhǎng)
接受離別　/　164
——人在分手后會(huì)經(jīng)歷的幾個(gè)階段
和平分手　/　170
——分手也要有愛(ài)

第6章
治療患得患失的心理處方
嫉妒心理　/　179
——你需要堅(jiān)持不懈地管理自己的優(yōu)勢(shì)
想做的事　/　185
——既然選擇了，就努力地實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值
五年后的模樣　/　192
——你想好自己未來(lái)的樣子了嗎
選擇與自由　/　199
——每一種選擇都有利弊
跳出舒適圈　/　204
——一切才能始于“做自己”
總會(huì)到達(dá)目的地　/　209
——時(shí)間沉淀的力量