生活需要幸福力

第一章
你不幸，是因為你選擇了不幸
原生家庭：忘記是為了活下去，記住是為了 好地活下去
強迫性重復(fù)：睜眼醒來，你是生活的主人還是奴隸
空心?。褐挥信τ纤耍拍芸吹揭稽c希望
情感饑渴：有沒有一種愛，能讓你不受傷
情感冷漠：如果我不在乎，你就傷不到我
第二章
沒有幸福力，再多的美好都白費
幸福與不幸的差距在哪里
扭曲的認同：越殘酷的命運里，藏著越深的對愛的渴求
矯枉過正：為什么你不可能實現(xiàn)“一個人的幸?！?br />幸福力：每個人都可以 過去，活出自己的第二個人生
想活出幸福，一個人需要具備哪些能力
第三章
認知力：你相信什么，就感受到什么
每一條走不通的路，都藏著卡住你前行的答案
可怕的心理投射——如何打破魔咒活出自我
你邁出的 步，不可能恰到好處
在任何關(guān)系里，理解都比認同 重要
認知力：先允許給自己留空間，才會有理解出現(xiàn)
第四章
感受力：斷舍離，把內(nèi)心整理成幸福容器
自我的心理空間：別讓有限的自己，全留給過去
心理的自愈功能：不阻礙問題的流動，才不會被問題困住
只有貼近自己的感受時，你才真正屬于你自己
每一份放不下的情感，都值得被認真對待
幸福需要斷舍離：讓該來的來，讓該去的去
第五章
覺察力：儀式感是眼前的“詩與遠方”
熱氣騰騰的人生，需要少一點無所謂
當(dāng)你想要成長時，眼睛要同時看到過去、現(xiàn)在和未來
沒有一件事，比你給自己的確認 重要
如何提升自己的覺察力
生活中的儀式感，是心理和現(xiàn)實間的親密接軌
第六章
接納力：做個和誰在一起都能幸福的人
幸?？康牟皇俏笕?，而是從內(nèi)到外的成長
自我接納，是我們在關(guān)系里的底氣
如何做到真正地接納自己
找到自己的核心特質(zhì)，是維護關(guān)系的根基
活出 喜歡的自己，去跟幸福相遇
第七章
幸福力，讓你成為小小的宇宙中心
想要活得淡定從容，先過好每一個人生彎道
是什么決定著我們一生的幸福
幸福力，擴展我們?nèi)松膶挾群蜕疃?br />用你感受過的幸福，去傳遞愛和感動
讓你的這一生，為不負美好而來