克服恐慌：第二版

定　價：￥38.00

作　者：	[澳] 維賈雅·馬尼克瓦薩加，德里克·希爾拉夫著，胡貞譯
出版社：	上海社會科學(xué)院出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787552026238	出版時間：	2020-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	144	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否時常感覺自己被莫名其妙但又無比真實和強烈的恐慌感淹沒？你是否會為了避免這種痛苦的體驗而回避某些特定的情境？如果是這樣，這本自助手冊能給你必要的技能去克服和預(yù)防驚恐發(fā)作、驚恐障礙和廣場恐懼癥。本書基于認知行為療法技術(shù)，以及作者多年驚恐障礙治療的臨床經(jīng)驗，為深受驚恐障礙困擾的人們以及他們的家人朋友提供必要的指導(dǎo)。

作者簡介

　　維賈雅·馬尼克瓦薩加：心理學(xué)家，教授，悉尼黑狗研究所（Black Dog Institute）心理服務(wù)部門主任。德里克·希爾拉夫：澳大利亞新南威爾士大學(xué)精神病學(xué)系教授、悉尼利物浦醫(yī)院臨床心理治療師。

圖書目錄

第一部分解讀恐慌
我的一天
何為急性焦慮？
驚恐發(fā)作如何影響生活？
焦慮與回避行為的誘因
驚恐發(fā)作與回避行為的治療方案
第二部分應(yīng)對驚恐發(fā)作：自助操作手冊

引言
步驟一識別焦慮，找到誘因
步驟二勇于改變生活方式
步驟三控制驚恐發(fā)作
步驟四改變無益的思維方式
步驟五恰當(dāng)應(yīng)對生理感覺
步驟六克服回避，解決難題
應(yīng)對挫折與反復(fù)
關(guān)于抑郁
最后
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