新冠肺炎醫(yī)務(wù)人員心理防護(hù)手冊(cè)

一、方法策略篇
1．醫(yī)務(wù)人員為什么需要心理幫助？
2．醫(yī)務(wù)人員可能會(huì)出現(xiàn)哪些不良心理反應(yīng)？
3．醫(yī)務(wù)人員可能會(huì)出現(xiàn)哪些情緒反應(yīng)？
4．如何識(shí)別自己和他人的心理危機(jī)？
5．如何判斷自己是否需要接受心理咨詢？
6．如何正確認(rèn)識(shí)心理咨詢？
7．心理調(diào)節(jié)的方法有哪些？
8．如何保持心態(tài)平衡？
9．如何從認(rèn)知上進(jìn)行自我調(diào)適？
10．如何轉(zhuǎn)變消極信念？
11．如何改變自己的非理性信念？
12．如何使用定框法改變消極思維模式？
13．如何運(yùn)用森田療法調(diào)節(jié)身心？
14．如何運(yùn)用自我暗示法調(diào)節(jié)心態(tài)？
15．如何調(diào)控自身情緒？
16．如何緩解焦慮情緒？
17．如何控制憤怒情緒？
18．如何通過(guò)靜坐平衡情緒？
19．如何激發(fā)心中的積極情感？
20．如何保持愉快情緒？
21．如何運(yùn)用調(diào)息放松技術(shù)緩解緊張？
22．如何運(yùn)用肌肉放松法緩解焦慮？
23．如何運(yùn)用想象放松技術(shù)緩解壓力？
24．如何運(yùn)用音樂(lè)放松法調(diào)節(jié)身心？
二、應(yīng)用實(shí)踐篇
25．對(duì)新工作環(huán)境不適應(yīng)，怎么辦？
26．擔(dān)心自己在工作中被感染，怎么辦？
27．如何緩解疲勞？
28．如何走出失眠困擾？
29．幫助患者之余，我們能為戰(zhàn)友和自己做點(diǎn)兒什么？
30．如何為戰(zhàn)友提供更有效的關(guān)懷？
31．與戰(zhàn)友相處時(shí)，應(yīng)該注意什么？
32．如何面對(duì)戰(zhàn)友感染或離世？
33．如何與患者進(jìn)行更好的溝通？
34．如何幫助患者應(yīng)對(duì)恐慌心理？
35．患者經(jīng)過(guò)全力救治還是離世了，感到內(nèi)疚、難過(guò)，如何調(diào)適？
36．患者家屬把失去親人的悲憤發(fā)泄在我們身上時(shí)，應(yīng)該怎么辦？
37．醫(yī)務(wù)人員已竭盡全力，但疫情仍在發(fā)展，很焦慮，怎么辦？
38．不知與疫情的“戰(zhàn)斗”何時(shí)結(jié)束，心里很茫然，怎么辦？
39．思念家人怎么辦？
40．家人遇到困難，自己卻無(wú)能為力，怎么辦？
附錄 戰(zhàn)“疫”心理防護(hù)三字經(jīng)
后記