掌控情緒：化解焦慮、抑郁、神經(jīng)質(zhì)的高效情緒管理術(shù)

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	肖恩·史密斯著
出版社：	中國(guó)法制出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521608434	出版時(shí)間：	2020-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)人都有情緒，情緒并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情緒。你要知道，掌控情緒的關(guān)鍵不在于咬牙切齒地克制，不在于倉(cāng)皇無(wú)措地逃避，而在于切斷大腦的自動(dòng)化反應(yīng)，建立起新的情緒通道?！”緯?shū)顛覆性地從進(jìn)化心理學(xué)和神經(jīng)生物學(xué)的視角來(lái)解釋人們的情緒。結(jié)合作者多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從生活的細(xì)微處著手，通過(guò)十余種操作性極強(qiáng)的情緒控制技巧，告訴你如何直擊要害地?cái)[脫大腦的控制，掙脫負(fù)面情緒的枷鎖，實(shí)現(xiàn)真正的情緒掌控。

作者簡(jiǎn)介

　　肖恩·史密斯（Shawn T. Smith）博士是美國(guó)知名的心理咨詢師，對(duì)情緒控制有深入的研究，他的理論影響了千千萬(wàn)萬(wàn)人的生活。他曾在多個(gè)地方展開(kāi)臨床工作，現(xiàn)就職于美國(guó)科羅拉多州丹佛市一家著名私人心理診所。代表作有暢銷書(shū)《用男人的思維和男人談戀愛(ài)》。

圖書(shū)目錄

第一部分　憂慮機(jī)器
The Worry Machine
第一章　有代價(jià)的保護(hù)
第二章　大腦的一天
第三章　放手讓大腦做自己的事

第二部分　開(kāi)心不歸大腦管
Happiness Is Not Your Mind’s Job
第四章　大腦如何善用歷史
第五章　大腦的曲解和偏見(jiàn)
第六章　人生價(jià)值和行動(dòng)

第三部分　大腦的四個(gè)“詭計(jì)”及我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)
Four Ways Our Minds Coerce Us and What We Can Do About Them
第七章　歷史再現(xiàn)
第八章　王牌想法與雙重標(biāo)準(zhǔn)
第九章　悲觀思維
第十章　權(quán)宜之計(jì)

第四部分　心情、生活方式和心理彈性
Mood, Lifestyle, and Psychological Flexibility
第十一章　歡迎來(lái)到你的情緒世界
第十二章　掌握基本的生活方式