走出創(chuàng)傷與成癮找回最好的自己

定　價：￥69.00

作　者：	[美] 莉莎·M.娜佳維茨（Lisa M.Najavits）著
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111644378	出版時間：	2020-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	324	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　創(chuàng)傷與成癮是人們面臨的最常見的兩個難題，但直到近年人們才發(fā)現(xiàn)它們之間是相互聯(lián)系的。針對這兩個問題，該領(lǐng)域權(quán)威專家娜佳維茨博士提出一種名為“尋求安全”的療法，經(jīng)科學(xué)證實有效并得到廣泛使用。她專門為大眾讀者撰寫了這部自助書，不但解釋了成癮和創(chuàng)傷之間的聯(lián)系，而且提供了基于科學(xué)的自助策略，無論在復(fù)原的哪個階段都可以使用。本書是一部內(nèi)容豐富的資源手冊，提供了諸多應(yīng)對創(chuàng)傷與成癮的實用方法，使用精心設(shè)計的問題、練習(xí)和測驗來促成思考和改變，并且記錄了許多復(fù)原者鼓舞人心的故事和話語。你可以從本書中學(xué)習(xí)到：如何拋棄過去糟糕的問題應(yīng)對方式，培養(yǎng)全新的應(yīng)對方式。如何拋棄童年接受的不健康信息，保留健康的信息。如何選擇自我同情，而不是自責(zé)和羞愧。如何鼓勵自己成長和學(xué)習(xí)，改善大腦功能。如何探索更好的自己是什么樣的，并找到方法去努力。如何運(yùn)用想象和創(chuàng)造力，獲得更多方法和資源。如果需要，如何找到適合自己的咨詢師?！绻闶菑?fù)原者的親友或助人的專業(yè)人士，本書也會對你非常有幫助。

作者簡介

　　莉莎·M. 娜佳維茨博士（Lisa M.Najavits，PhD）備受贊譽(yù)、獲獎無數(shù)的臨床醫(yī)生與研究者，現(xiàn)任馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)兼職教授，曾在哈佛醫(yī)學(xué)院任教25年，并在波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院以及退伍軍人事務(wù)部波士頓醫(yī)療保健系統(tǒng)工作了12年。她開發(fā)的一種名為“尋求安全”的咨詢方法，已經(jīng)被廣泛使用，成為治療并發(fā)的創(chuàng)傷與成癮的實證理論模型。她也是Treatment Innovations公司的主管，該公司致力于精神健康與成癮的研究和培訓(xùn)。娜佳維茨博士著述頗豐，其中包括《尋求安全：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和物質(zhì)濫用治療手冊》（Seeking Safety： A Treatment Manual for PTSD and Substance Abuse），這是為精神健康專業(yè)人員寫的暢銷書，《走出創(chuàng)傷與成癮，找回最好的自己》則是她為大眾讀者所寫。譯者簡介姜帆，北京師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士，自由譯者，曾從事心理學(xué)圖書編輯工作，現(xiàn)致力于為中國讀者介紹值得傳播的思想。

圖書目錄

贊譽(yù)
前言
練習(xí)列表
第1章　超越創(chuàng)傷與成癮，路在腳下　/ 1
第2章　揚(yáng)帆起航　/ 11
第3章　“目前一切都好”：大衛(wèi)的經(jīng)歷　/ 22
第4章　這是醫(yī)學(xué)問題：你不是瘋子、懶蟲或壞人　/ 27
第5章　人是如何改變的　/ 40
第6章　世界就是你的學(xué)?！? 52
第7章　傾聽你的行為　/ 54
第8章　愿望vs.現(xiàn)實　/ 62
第9章　找到自己的方向　/ 68
第10章　可能的自己　/ 79
第11章　創(chuàng)傷和成癮的語言　/ 85
第12章　安全應(yīng)對技能　/ 92
第13章　社會性痛苦　/ 98
第14章　真正的自我關(guān)懷　/ 104
第15章　為何創(chuàng)傷和成癮會同時發(fā)生　/ 110
第16章　原諒自己　/ 120
第17章　身體與生物學(xué)因素　/ 125
第18章　尋找內(nèi)心的平靜：“著陸”技術(shù)　/ 134
第19章　沉默的文化　/ 141
第20章　動力：將問題作為助力　/ 147
第21章　“反轉(zhuǎn)天平”復(fù)原計劃　/ 153
第22章　孩子都是小小偵探　/ 163
第23章　怎樣應(yīng)對問題復(fù)發(fā)　/ 168
第24章　看到問題的關(guān)聯(lián)　/ 171
第25章　練習(xí)　/ 175
第26章　身份認(rèn)同：看待自己的方式　/ 179
第27章　感知：他人看待你的方式　/ 186
第28章　成長的決定　/ 194
第29章　黑暗的感受：暴怒、憎恨、仇怨和苦澀　/ 201
第30章　想象　/ 211
第31章　描繪治愈的意象　/ 217
第32章　找一個好咨詢師　/ 222
第33章　兩類創(chuàng)傷咨詢　/ 230
第34章　傷者的回饋　/ 240
第35章　“我們都身處溝渠，但仍有人仰望星空”　/ 244
附錄A　他人如何幫忙：家人、朋友、伴侶、互助者　/ 248
附錄B　如何將本書用作咨詢或同伴支持模型　/ 267
附錄C　資源　/ 286
附錄D　過度行為量表　/ 293
附錄E　有關(guān)創(chuàng)傷和成癮的簡短測驗：知識就是力量　/ 296
附錄F　成癮語言及創(chuàng)傷語言的參考釋義　/ 303
參考文獻(xiàn)　/ 309