從完美到真實(shí)：放過你自己

　　“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡介： 我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個(gè)zui簡單的道理——學(xué)會(huì)與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。 林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨(dú)特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書籍。共計(jì)四冊(cè)：1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識(shí)你自己》 2.《從退縮到成長：發(fā)展你自己》 3.《從自卑到自信：chao越你自己》 4.《從完美到真實(shí)：放過你自己》探索自己是一切修行的原點(diǎn)。認(rèn)識(shí)你自己，就像從各個(gè)角度清楚地看見泥土下埋著一顆怎樣的種子； 從內(nèi)打破才是成長。發(fā)展你自己，則是給這顆叫作自我的種子松土、施肥、澆水，靜待花開的過程； 用勇氣找到生命亮點(diǎn)。chao越你自己，是指在自我發(fā)展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰(zhàn)和問題等著你，你要敢于穿越它們； 接納自己生而為人的局限。學(xué)會(huì)放過自己，在經(jīng)歷了前三站的旅程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便自己已努力做到盡可能的好，人生還是會(huì)有這樣那樣的遺憾和不完滿。心懷坦然，接受它們。 不焦慮的人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。希望通過這一系列書，你能成為自己內(nèi)心焦慮問題的解決專家，更清晰地了解自己接納自己，過好自己僅此一家別無分號(hào)的人生。本冊(cè)亮點(diǎn)：1.深度思考人生，五視角接納自己 接納自己生而為人的局限，才不會(huì)為難自己。想從苦求完美的焦慮中重歸安寧，需要擁有更開闊的視角和深刻智慧。本冊(cè)書不僅呈現(xiàn)出人本主義、存在主義心理學(xué)精髓，還融入王陽明心學(xué)、東方心理學(xué)等哲學(xué)視角，引導(dǎo)我們從“建設(shè)心理環(huán)境、培養(yǎng)深層同理心、覺察你的存在、歷練知行合一、學(xué)會(huì)放下自我”這五個(gè)角度來體悟人生、體悟自己，坦然放下執(zhí)念。2. 20余年智慧結(jié)晶，ding級(jí)心理學(xué)家不凡啟迪 一個(gè)過度焦慮的時(shí)代，是因?yàn)闊狼ь^萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)和人生智慧，提出了“過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起”的重要觀點(diǎn)，并帶領(lǐng)大家從心理學(xué)、哲學(xué)的開闊視角來探索自己、成長自己，逐步緩解焦慮、照見內(nèi)心安寧并收獲受益一生大智慧。這是本書與國內(nèi)外焦慮書籍的巨大不同和特色。3. 15+心理學(xué)流派 20+咨詢技術(shù) 100+案例故事 借助眾多心理學(xué)流派理論和技術(shù)特點(diǎn)，來從不同角度精準(zhǔn)梳理自己、梳理人生。涵蓋當(dāng)前主流心理學(xué)思想和治療技術(shù)。內(nèi)容豐富嚴(yán)謹(jǐn)，故事溫暖療愈，同時(shí)設(shè)有大量實(shí)操自療練習(xí)，輕松有趣，所學(xué)即所用。

　　林紫著名心理學(xué)家，心理學(xué)博士，上海心理衛(wèi)生服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長。 創(chuàng)辦中國心理咨詢行業(yè)的開路先鋒“林紫心理機(jī)構(gòu)”，在上海、深圳、成都等地設(shè)有分部。 專注心理咨詢 20年，是中國早期和知名的心理咨詢師之一。 影響中國心理學(xué)50人之一。 為微軟、蘋果等數(shù)十家世界500強(qiáng)企業(yè)，外交部、公安部等各級(jí)政府領(lǐng)導(dǎo)，復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)等，舉辦了1000+場(chǎng)的心理講座與培訓(xùn)。培訓(xùn)及督導(dǎo)過1000+咨詢師。