舍：做減法的勇氣

定　價：￥45.00

作　者：	[日] 山下英子著，賈耀平譯
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787540495732	出版時間：	2020-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	256	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《舍：做減法的勇氣》是一本深度解讀斷舍離式減法工作法的心理勵志讀物，是鍛煉“斷舍離式領(lǐng)導(dǎo)力”的第一本書。高效能人士先決定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在辦公桌上。高效不是用最短的時間做最多的事，而是將有限精力集中于最重要的物·事·人。精簡物品，確定待辦優(yōu)先級，就是有效領(lǐng)導(dǎo)力。本書將斷舍離的焦點主義、三分法、留白法應(yīng)用于定日程表、處理信息、提高會議效率等多種工作場景，擺脫瞎忙和低效。

作者簡介

　　[日]山下英子一般財團法人“斷舍離？”代表，“斷舍離”推廣人。早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)。大學(xué)期間開始學(xué)習(xí)瑜伽，并從瑜伽的修行哲學(xué)“斷行·舍行·離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉(zhuǎn)化法?，F(xiàn)在，在日本本土和世界其他國家和地區(qū)，不論年齡、性別、職業(yè)，規(guī)模龐大的支持者們都在自發(fā)倡導(dǎo)“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關(guān)圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過400萬冊的現(xiàn)象級暢銷書?，F(xiàn)在，除了書籍出版，作者還通過互聯(lián)網(wǎng)、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發(fā)展斷舍離事業(yè)。山下英子官方微博http：//weibo.com/shanxiayingzi山下英子斷舍離課堂http：//www.yamashitahideko.com山下英子官方博客http：//ameblo.jp/danshariblog

圖書目錄

第 1 章世上雜物冗事本繁多
為什么斷舍離能讓工作順利進行
工作得力的人不會把問題復(fù)雜化
斷舍離不是“扔?xùn)|西”
有什么樣的雜物雜事，就有什么樣的思維方式
工作得力之人先決定“不做什么事”
斷舍離激發(fā)思維·放任情感·解放觀念
了解自己的“不需要·不合適·不愉快”
自己與物品的關(guān)系也影響著自己的人際關(guān)系
減法磨煉“內(nèi)部智能感應(yīng)器”
第 2 章為什么你把自己弄得越來越忙
越是拼命工作，越是勒得自己喘不過氣來的職場人
職場人的三重苦——物·事·人
肆意涌入公司和家中的雜物
被工作追著跑的三類人
埋沒在雜物中的“自我”
“忙碌”不只讓人“心死”
分清做與不做，才能做回自己
第 3 章扔掉多余的雜物，提高空間認識能力
在各種雜物的包圍下你是否能順心工作
從有形之物開始實踐斷舍離
斷舍離的焦點主義
利用三分區(qū)，對應(yīng)時間軸，實踐斷舍離
限制總量，防止反彈
擺脫雜物牽制，實現(xiàn)自立·自由·自在
斷舍離的具體實踐
第 4 章拋開雜念，擺脫情感牽制，節(jié)省時間精力
日程表上的空白處才是忙碌的本質(zhì)
預(yù)留寬松的工作時間
改善和消解人際關(guān)系壓力的方法
提高大會小會效率的方法
被一概而論的作業(yè)與工作
信息過剩時代的“減法工作術(shù)”
聚焦“現(xiàn)在·此地·自我”
不安的本質(zhì)
嫉妒和憤怒的來源
你很清楚“舍不得”的原因
擺脫人言造成的自我洗腦
他人的工作看起來不得要領(lǐng)
勇于拒絕，邂逅機遇
拋掉對稱呼的執(zhí)念
知行合一練習(xí)法
清除心靈銹跡，回歸審美意識
第 5 章自主把控信息的流入
你在“吃”什么信息
無用信息會阻礙行動
信息的“斷”
嘗試信息斷食
相信自我的穩(wěn)態(tài)
信息的“舍”
迅速處理掉不再看的書
整理混亂思維的方法
如何對待關(guān)于價值觀的信息
開啟智能自噬機能
第 6 章改善關(guān)系的斷舍離式輸出
什么是斷舍離式輸出
輸出是寫情書
以“自我軸”為準的現(xiàn)代生活
自我軸孕育出利己因子和利他因子
信賴自我之力和他人之力
減法工作術(shù)的采點給分
后記