與焦慮和解

　　摒除一般自救書(shū)要人積極、開(kāi)心或是放輕松，卻無(wú)法解決問(wèn)題的套路，作者愛(ài)麗絲·博伊斯博士直擊構(gòu)成不同類(lèi)型焦慮的根源，將臨床治療中相當(dāng)有效且有研究根據(jù)的療法，轉(zhuǎn)化為日常生活中隨時(shí)能使用的技巧和竅門(mén)，并幫助我們應(yīng)五大焦慮陷阱：過(guò)度猶豫不決、反芻思考與擔(dān)憂(yōu)、因完美主義而停滯、害怕建議與批評(píng)，以及逃避（包含拖延）。雖然焦慮指數(shù)無(wú)法降低為零，但我們可以跟著本書(shū)重新認(rèn)識(shí)焦慮，善用焦慮，進(jìn)而成功駕馭焦慮，從自我檢測(cè)中找回生活平衡。

　　作者：愛(ài)麗絲·博伊斯（Alice Boyes）美國(guó)知名心理學(xué)家。主要研究領(lǐng)域?yàn)榕R床心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)，她的研究曾發(fā)表在美國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)刊、《哈佛商業(yè)評(píng)論》《人格與社會(huì)心理學(xué)》等諸多重要國(guó)際期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》雜志的情緒管理專(zhuān)家。她在《今日心理學(xué)》博客上發(fā)表的幫助讀者改善心理問(wèn)題的文章，迄今為止累計(jì)閱讀量超過(guò)1100萬(wàn)次。