精準(zhǔn)瑜伽解剖書3：身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式

　　本書延續(xù)該系列中傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代人體解剖學(xué)的結(jié)合形式，帶領(lǐng)讀者以正確的順序、方向、強(qiáng)度來深度學(xué)習(xí)后彎及扭轉(zhuǎn)體式。書中詳細(xì)介紹了20組體式，通過概述、重要關(guān)節(jié)位置、準(zhǔn)備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統(tǒng)化構(gòu)成對每組體式的精確認(rèn)識，讓讀者由淺入深練習(xí)體式。 身體后彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，并緩解身體核心部位肌肉與關(guān)節(jié)的疼痛負(fù)擔(dān)；而扭轉(zhuǎn)體式則可以深層按摩內(nèi)臟，增加身體活動幅度，使練習(xí)者獲得輕松良好的練習(xí)體驗(yàn)。

　　著者簡介瑞?。≧ay Long， MD， FRCSC）是骨科醫(yī)生，也是Bandha Yoga的創(chuàng)始人。畢業(yè)于密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院，陸續(xù)在康奈爾大學(xué)、蒙特利爾大學(xué)和佛羅里達(dá)骨科研究所進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究。學(xué)習(xí)哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾揚(yáng)格（B.K.S. Iyengar）及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚(yáng)格瑜伽中心，他花費(fèi)許多時間就近觀察并記錄艾揚(yáng)格本人的練習(xí)。正統(tǒng)西方醫(yī)學(xué)的專業(yè)背景加之受瑜伽大師的熏陶濡染，促使他日后致力于解剖學(xué)、生理學(xué)與東方瑜伽的結(jié)合。 譯者簡介李岳凌，臺灣“交通大學(xué)電子工程研究所”碩士、法國國立高等裝飾藝術(shù)學(xué)院（ENSAD）互動藝術(shù)研究組畢業(yè)。學(xué)習(xí)瑜伽五年，擁有美國瑜伽聯(lián)盟200小時師資認(rèn)證（RYT200）。目前從事攝影和數(shù)位多媒體工作。譯作有《Max-MSP官方手冊》。黃宛瑜，臺灣“清華大學(xué)人類學(xué)研究所”碩士。專職翻譯，主要譯作包括《歡迎光臨人類學(xué)》（合譯，群學(xué)）、《想望臺灣：文化想象中的小說、電影和國家》（書林）、《我從哪里來》（天下）等，審訂多本翻譯出版作品。