回家吧 受傷的內(nèi)在小孩

　　你看起來是一名成功人士，而內(nèi)心其實(shí)是一個(gè)小孩子？ 你渴望成為慈愛的父母，卻又總是情緒失控，傷到孩子？ 你渴望親密關(guān)系，卻又時(shí)而納悶為之付出到底值不值得？ 你被持久的焦慮或者抑郁所折磨，卻對此還沒有清醒的認(rèn)識？ 如果這些情況似曾相識，那么你的身體內(nèi)可能一直隱藏著一個(gè)受傷的內(nèi)在小孩。他是給成年的你帶來痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守護(hù)他，他就會(huì)讓你的成年生活充滿焦慮、抑郁、暴怒、過激反應(yīng)、不良嗜好、婚姻危機(jī)、糟糕的育兒方式以及各種令人痛苦的關(guān)系。 約翰·布雷蕭于1983年成立內(nèi)在小孩療愈工作坊，之后多年致力于內(nèi)在小孩的治療工作，幫助人們消除他們在童年時(shí)代尚未化解的悲痛——這些悲痛源于童年被忽視、被傷害、被遺棄、被侵犯的經(jīng)歷以及原生家庭的機(jī)能不健全。 布雷蕭在本書中向我們展示了如何撫育我們的內(nèi)在小孩，給予內(nèi)在小孩所向往的父愛和母愛。通過逐步探尋童年每個(gè)發(fā)展階段（嬰兒期、幼兒期、學(xué)前期等）沒有得到滿足的需求，我們可以擺脫機(jī)能不健全家庭里的規(guī)則和角色，認(rèn)真地活在當(dāng)下。內(nèi)在小孩得到治愈后，還會(huì)成為活力之源，讓我們在生活中發(fā)現(xiàn)新的樂趣和能量。 《回家吧，受傷的內(nèi)在小孩》含有豐富的案例以及與內(nèi)在小孩的互動(dòng)技巧，包括自我測驗(yàn)、引導(dǎo)式冥想、給內(nèi)在小孩寫信、說肯定語等。這些經(jīng)典療法由約翰·布雷蕭*創(chuàng)并應(yīng)用于大眾，如今其有效性已由依戀科學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)證實(shí)。

　　約翰·布雷蕭（John Bradshaw） 美國著名心理學(xué)家和個(gè)人成長專家，內(nèi)在小孩療法國際代表人物，當(dāng)代自助運(yùn)動(dòng)的主要倡導(dǎo)者，機(jī)能不健全家庭治療以及心理康復(fù)領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。 布雷蕭出生于得克薩斯州一個(gè)酗酒家庭，其父嗜酒成性，遺棄了年幼的布雷蕭。這段經(jīng)歷塑造了青年布雷蕭的不羈性格，也促成了他日后在心理治療領(lǐng)域內(nèi)的建樹。他開創(chuàng)了“內(nèi)在小孩”的概念，并將“機(jī)能不健全家庭”一詞引入主流。通過自己的著作、電視節(jié)目以及在全美各地的演講和工作坊，他改變了數(shù)百萬人的生活。 布雷蕭的五部著作均登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜，包括《回家吧，受傷的內(nèi)在小孩》（銷量300萬冊）、《布雷蕭講堂：家庭會(huì)傷人》（銷量120萬冊）、《治愈束縛你的羞恥感》（銷量130萬冊）等，因此名列“20世紀(jì)*具影響力的100位情緒健康教育作家”。譯者簡介熊錦玉 1989年出生，中國地質(zhì)大學(xué)翻譯碩士在讀，大譯象文化發(fā)展有限公司簽約譯者。《回家吧，受傷的內(nèi)在小孩》是其首部譯著。吳文忠 1954年出生，北京航空航天大學(xué)文學(xué)與翻譯系教授、研究生導(dǎo)師，大譯象文化發(fā)展有限公司簽約譯者。譯有45部作品。