無(wú)器械瘦身訓(xùn)練寶典

　　現(xiàn)代社會(huì)中的人們深受肥胖的困擾，很多人為瘦身而歷盡千辛萬(wàn)苦，結(jié)果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅(jiān)定還是方法不當(dāng)？本書(shū)將解答這個(gè)問(wèn)題。本書(shū)由知名健身雜志《男士健康》組織編寫(xiě)，介紹了27種針對(duì)瘦身的訓(xùn)練方案，其中包括15分鐘訓(xùn)練、30分鐘訓(xùn)練、45分鐘訓(xùn)練和長(zhǎng)序列訓(xùn)練，此外還有兩種熱身運(yùn)動(dòng)。本書(shū)還介紹了成功瘦身的飲食基礎(chǔ)，提供了22張瘦身訓(xùn)練表。書(shū)中通過(guò)大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動(dòng)作的細(xì)節(jié)，并配以簡(jiǎn)要的文字說(shuō)明，易于讀者對(duì)照學(xué)習(xí)。根據(jù)書(shū)中所介紹的方法，讀者徒手或者只需借助簡(jiǎn)單的輔助用品即可進(jìn)行訓(xùn)練，取得理想的瘦身效果。本書(shū)適合健身愛(ài)好者閱讀。

　　奧利弗·伯特倫（Oliver Bertram）生于1969年，擔(dān)任全球知名男士生活雜志《男士健康》的執(zhí)行主編。此前，他作為健身總監(jiān)負(fù)責(zé)該雜志的健身運(yùn)動(dòng)主題達(dá)10年之久。作為專業(yè)健身人士，在20多年的職業(yè)生涯中，伯特倫撰寫(xiě)了多本健身書(shū)籍和數(shù)百篇關(guān)于健康、運(yùn)動(dòng)與健身的文章。