想靜就能靜下來(lái)的36個(gè)心理技巧

Chapter 1??為情緒求一份寧?kù)o
1. 與其抱怨喧囂，不如心遠(yuǎn)喧囂
——寧?kù)o：?jiǎn)柧文軤?？心遠(yuǎn)地自偏??003
2. 焦慮是有些人的動(dòng)力，也是有些人的迷宮
——冷靜：冷靜面對(duì)一切，不驚慌，不憂慮??009
3. 人人都懂大道理，卻難以控制小情緒
——療養(yǎng)：學(xué)會(huì)操控情緒，是擺脫心疾的良方??015
4. 別讓憂思成為一座禁錮未來(lái)的“圍城”
——怡然：生活是一個(gè)漏斗，得了失了，怡然??022
5. 三千大世界，盡在一念間
——調(diào)節(jié)：強(qiáng)大的心靈緩沖，是戰(zhàn)勝一切的法寶??028
Chapter 2??心靈上的靜心之途
6. 你在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你
——反思：換個(gè)角度看問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界的美麗??037
7. 千里之堤，潰于蟻穴
——慎獨(dú)：分秒之間，細(xì)節(jié)決定成敗??042
8. 世間事皆有煩憂，不如靜心于夢(mèng)想之中
——沉心：生活從來(lái)不乏期待，沉下心來(lái)才能遠(yuǎn)離平庸??047
9. 人生的際遇，請(qǐng)，未必會(huì)來(lái)；躲，未必能免
——面對(duì)：積極對(duì)待生活，再長(zhǎng)的路也能一步步走完??051
10. 心靜下來(lái)，才能知足常樂(lè)
——知足：不知足則難修行，則亂心神??056
Chapter 3??人格上的心理調(diào)節(jié)
11. 攀比蒙蔽了內(nèi)心那個(gè)最真實(shí)的自我
——低調(diào)：每一個(gè)飽滿的麥穗都擁有一顆低調(diào)的心??065
12. 不要用煩惱解釋生活，人生不如意之事十之八九
——無(wú)視缺憾：“美好”可以追求，“完美”卻虛無(wú)縹緲??071
13. 人能相處是有緣，不要計(jì)較不要攀比
——修心：嫉妒的人常自尋煩惱，這是他自己的敵人??076
14. 相信自我，是成功的開(kāi)端
——暗示：除了你自身，沒(méi)人說(shuō)你不可以??082
15. 為什么你的專注不夠“火候”？
——耐心：一顆沒(méi)有耐力的心，自然辦不好一件持久
?? 的事??088
16. 有人阻擋不可怕，切勿自己先投降
——看淡：天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)??091
Chapter 4??生活中的靜心之道
17. 夢(mèng)想不應(yīng)埋于心底而擾亂心神
——實(shí)踐：幻想只會(huì)令夢(mèng)想淪為一場(chǎng)夢(mèng)??099
18. 機(jī)會(huì)和幸運(yùn)只會(huì)在靜心面前現(xiàn)身
——平和：寵辱不驚，才能直面困境，靜待幸運(yùn)??103
19. 你煩心的，不過(guò)是找不到前進(jìn)的方向
——潛心：但有潛心，諸事皆備??108
20. 心靜如水，故能無(wú)憂
——不爭(zhēng)：爭(zhēng)名奪利輸了心境，一切都將是轉(zhuǎn)頭空??113
21. 成敗只在選擇與放棄的一念之間
——信念：讓你臨危不亂??118
22. 要在生活的喧鬧中學(xué)會(huì)放棄
——量力而行：靜下心來(lái)，不做無(wú)謂的堅(jiān)持??125
23. 讓身心隨著規(guī)律在動(dòng)
——規(guī)律：把握生命的節(jié)奏??131
24. 讓自制為生活導(dǎo)航
——自制：將會(huì)讓你的生活開(kāi)滿鮮花??136
Chapter 5??亂中求靜的淡然氣魄
25. 鬧中能靜才是靜的大境界
——心無(wú)雜念：“非分之想”是一個(gè)無(wú)法自拔的“泥潭”??143
26. 就算一無(wú)所有，你也仍然存在
——心存希望：心存希望，幸福就會(huì)降臨??148
27. 于吵鬧中靜心，當(dāng)收獲別樣的成就感
——專注：專注，是一個(gè)人最好的修行??153
28. 從容淡泊，安靜一隅也好
——從容：保持沉穩(wěn)從容的心態(tài)??158
29. 做一個(gè)生活中的低調(diào)強(qiáng)者
——淡定：蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的氣場(chǎng)能量??166
30. 紛擾的環(huán)境是死的，追求平靜的心卻是活的
——安寧：心思散亂者終究無(wú)法尋到安寧的凈土??170
Chapter 6??在氣場(chǎng)中的修心妙法
31. 保持空的狀態(tài)，走向成功
——空的心態(tài)：空，是一種靜心的境界??177
32. 宰相肚里能撐船
——大度：領(lǐng)袖氣質(zhì)的風(fēng)范??182
33. 原諒曾經(jīng)傷害過(guò)你的人，提高自己的魅力氣場(chǎng)
——原諒：讓心中的裂痕消失無(wú)形??187
34. 在忍耐中修煉自己的氣場(chǎng)
——忍耐：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜??192
35. 提升心理素質(zhì)也是提升氣場(chǎng)
——心理素質(zhì)：氣場(chǎng)的能量來(lái)自心靈??196
36. 提升心靈的高度，讓心靈氣場(chǎng)更給力
——思想境界：思想的提升可以讓心靈靜靜地升華??205