走出人生低谷的36個心理技巧

Chapter 1??走出人生低谷的心理暗示
1. 不是你不能，而是你不相信自己
——自信：從無畏走向自信，從自信走向從容??003
2. 知謙遜，方能致遠(yuǎn)
——謙遜：沒有處理不了的關(guān)系，只有過分計較的心理??007
3. 細(xì)節(jié)決定成敗，嚴(yán)謹(jǐn)助人成功
——嚴(yán)謹(jǐn)：沒有做不成的事，只有被輕視的細(xì)節(jié)??012
4. 保持樂觀，人生才能一路精彩
——樂觀：愿你如陽光，明媚不憂傷??018
5. 用積極的態(tài)度裝點(diǎn)你的人生
——積極：當(dāng)你能飛的時候不要放棄飛??023
6. 人生的低谷需要一顆進(jìn)取心才能填滿
——進(jìn)?。河掠谶M(jìn)取才不畏艱難??028
Chapter 2??擺脫心理困境的錦囊妙計
7. 惹不起，躲得起
——回避法：回避外部刺激，轉(zhuǎn)移興奮中心??035
8. 換個角度看問題
——轉(zhuǎn)視法：角度不同，世界將大不一樣??040
9. 幽默是走出心理困境的階梯
——幽默法：用幽默武裝自己的心情??045
10. 自我宣泄，告別負(fù)能量
——宣泄法：宣泄那些無處安放的情緒??050
11. 失之東隅，收之桑榆
——補(bǔ)償法：補(bǔ)償缺陷，轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)??055
12. 化失敗為動力，做生活的強(qiáng)者
——堅持法：困難和苦難面前不輕言放棄??061
Chapter 3??克服人生阻礙的心靈品格
13. 拋棄舊式是通向新人生的捷徑
——放棄：學(xué)會放棄，才能擁有更好的自己??069
14. 重拾勇氣，無所畏懼
——勇氣：不懼失敗，大不了從頭再來??074
15. 堅定信念，當(dāng)堅持時要堅持
——堅持：人生最重要的就是要堅持不懈??078
16. 突破單點(diǎn)，集中力量才能做好事
——專注：你無法擊敗敵人，是因為你沒有集中
?? “火力”??082
17. 一個良好的心態(tài)比一千種失敗的理由更重要
——心態(tài)：你以為的低谷也許并非真正的低谷??087
Chapter 4??認(rèn)清自我才能不懼低谷
18. 理性做事，不偏離現(xiàn)實的“軌道”
——理性：多理性做事，少意氣用事??093
19. 感性做人，彰顯人格魅力
——感性：有情有義做人，“墻倒”眾人幫??097
20. 心有主見，人生便有了方向
——主見：你得有主見，才能有遠(yuǎn)見??103
21. 心態(tài)平和方能人生順暢
——平和：內(nèi)心平和，世界亦待你平和??109
22. 精誠所至，金石為開
——真誠：真誠會讓人生之路更順暢??115
Chapter 5??走出人生低谷的情緒管理
23. 人生，要學(xué)會接受
——接受：學(xué)會接受，相信一切都是最好的安排??121
24. 把心中的壓抑傾訴出去
——傾訴：傾訴心聲，釋放壓力??127
25. 寬恕自己是一生的功課
——寬?。航o自己一個改過自新的機(jī)會??131
26. 與其怨天尤人，不如充實自己
——充實：充實自我才能自我增值??135
27. 用理想沖淡悲傷
——理想：做從低谷爬坡的理想騎手??139
Chapter 6??走出人生低谷的潛在能力
28. 做好從頭再來的準(zhǔn)備
——清空：“歸零”之后再沖鋒??147
29. 人生應(yīng)該具有一顆忍耐之心
——忍耐：忍耐是人生不可缺少的品質(zhì)??155
30. 能控制情緒的人，才能控制自己的人生
——控制情緒：做自己的主人??158
31. 想要看清事實，必須經(jīng)歷一些疼痛
——看清事實：人生低谷只是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)罷了??164
32. 知識可以為你插上飛躍低谷的翅膀
——積累知識：為走出低谷積蓄力量??168
33. 改變自我是完善自己的第一步
——改變自我：與其改變環(huán)境，不如改變自己??173
34. 信任讓心不再孤單
——信任：信任是一條紐帶，它可以拉近人們的心??178
35. 讓感恩永存心底
——感恩：生活將賜予你快樂??183
36. 送人玫瑰，手有余香
——奉獻(xiàn)：走出低谷的繩索??189