學(xué)會(huì)自我接納：幫孩子超越自卑，走向自信

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	艾琳·肯尼迪-穆?tīng)枺‥ileen Kennedy-Moore）著，張海龍郭霞張俊林譯譯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111659082	出版時(shí)間：	2020-07-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	232	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“大家都不喜歡我。” “我什么都做不好，我不做了。”“太難決定了，我選錯(cuò)了怎么辦？” 聽(tīng)到孩子說(shuō)這樣的話，我們的第一反應(yīng)可能是立即安撫孩子，告訴孩子不是這樣的，然后列出一長(zhǎng)串他們的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，希望他們重拾自信。然而，這樣的做法往往適得其反。我們?cè)绞歉嬖V孩子“你很棒”，他就越是堅(jiān)定地認(rèn)為“我真的很糟糕”。研究表明，如果我們滿足孩子在聯(lián)結(jié)、能力和選擇這三個(gè)方面的心理需求，他們就不會(huì)總是沉浸在自我評(píng)價(jià)中，反復(fù)質(zhì)疑自身的價(jià)值。 ◎聯(lián)結(jié)：與父母、兄弟姐妹、朋友建立穩(wěn)定良好的關(guān)系。 ◎能力：擁有持續(xù)努力的熱情，掌握一定的技能和學(xué)習(xí)方法，從而高效地學(xué)習(xí)。 ◎選擇：學(xué)會(huì)做決定，自主樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。臨床心理學(xué)家艾琳·肯尼迪-穆?tīng)栐诒緯?shū)中開(kāi)創(chuàng)性地探討了自卑的孩子所面臨的共性問(wèn)題，提出了許多基于實(shí)證的有效方法，引導(dǎo)孩子擺脫不健康的自我關(guān)注狀態(tài)，解決自卑的深層次根源問(wèn)題，幫助孩子提升自我接納水平，從而建立真正的自信。

作者簡(jiǎn)介

　　艾琳·肯尼迪-穆?tīng)枺‥ileen Kennedy-Moore）博士，美國(guó)兒童和家庭臨床心理學(xué)家，《父母》雜志顧問(wèn)，《今日心理學(xué)》雜志專欄作者。著有多部有關(guān)兒童情緒和社交的書(shū)，如《培育友誼：給孩子的交友手冊(cè)》（Growing Friendships： A Kids' Guide to Making and Keeping Friends）、《友誼的不成文規(guī)則》（The Unwritten Rules of Friendship）、《表達(dá)情緒》（Expressing Emotion）等。

圖書(shū)目錄

推薦序
第一部分　概述 1
第1章
告訴孩子“你很棒”并不能真正幫他實(shí)現(xiàn)自我接納 2
什么是自我接納 3
自尊運(yùn)動(dòng)的興起與衰落 3
為什么自我接納如此重要 6
有些方法無(wú)法真正提高自我接納水平 7
什么是真正的自我接納 8
如何使用本書(shū) 10
第2章
孩子的自尊心隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化 12
“快看我”階段（2～4歲） 13
起步階段（5～7歲） 14
自我評(píng)判階段（8～10歲） 16
“顯得很好”階段（11～13歲） 18
“努力做自己”階段（14～16歲） 20
剛剛成年和成年以后的自我接納 21
一般趨勢(shì)和你家孩子的具體情況 22
總結(jié) 23
第二部分　聯(lián)結(jié) 25
第3章
你為什么總是對(duì)我大吼大叫 26
為什么有的孩子更容易自卑 28
透過(guò)別人的眼睛看自己 29
區(qū)分羞恥感與愧疚感 31
提高自我接納水平的方法 34
總結(jié) 49
第4章
你就是偏心 51
家庭結(jié)構(gòu)和兄弟姐妹的親密程度 53
兄弟姐妹之間的互動(dòng)與自我接納水平 55
提高自我接納水平的一些方法 58
手足之間的嫉妒：誰(shuí)最受寵 60
提高自我接納水平的幾個(gè)方法 64
兄弟姐妹之間的沖突 66
提高自我接納水平的另外幾個(gè)方法 70
總結(jié) 72
第5章
沒(méi)有人喜歡我 74
友誼的重要性 75
社會(huì)地位和友誼的關(guān)系 78
提高自我接納水平的方法 78
總結(jié) 92
第三部分　能力 95
第6章
這個(gè)我不會(huì)，我不玩了 96
堅(jiān)毅品質(zhì)與自我接納的關(guān)系 97
培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維 101
提高自我接納水平的方法 102
有效的方法加上刻苦努力就能成功 107
總結(jié) 115
第7章
我還是不夠好 117
自我苛責(zé)的成因 118
撫平自責(zé)情緒 119
提高自我接納水平的方法 120
總結(jié) 134
第四部分　選擇 137
第8章
我到底該怎么辦 138
反芻性沉思 140
提高自我接納水平的方法 141
總結(jié) 155
第9章
我跟他們合不來(lái) 157
與眾不同、格格不入 158
提高自我接納水平的方法 160
總結(jié) 178
第五部分　大局 179
第10章
如何應(yīng)對(duì)霸凌、戲弄和其他惡劣行為 180
孩子經(jīng)常會(huì)有惡劣行為 180
區(qū)分霸凌和惡劣行為 181
如果你家孩子遭遇了霸凌和惡劣行為，你該怎么辦 184
提高自我接納水平的方法 187
總結(jié) 194
第11章
真正的自我接納與心態(tài)平和 195
歷史與現(xiàn)狀 196
真正實(shí)現(xiàn)自我接納的全面之法 197
自我安靜與真正的自我接納 198
超越自我關(guān)注，實(shí)現(xiàn)真正的自我接納 202
參考文獻(xiàn) 204