抗新型冠狀病毒肺炎心理自助手冊（市民版）

定　價：￥18.00

作　者：	福建師范大學心理學院，福建省心理學會編
出版社：	福建科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787533560997	出版時間：	2020-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	74	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　疫情時期“宅家”會出現(xiàn)哪些心理反應(yīng)？被動“宅”的我們，如何進行自我心理調(diào)適？總擔心自己被傳染了，怎么辦？如何在封鎖的小區(qū)中保持好心態(tài)？新冠肺炎來襲，如何抵抗不良情緒？新冠肺炎來襲，如何應(yīng)對恐慌心理？新冠肺炎來襲，如何應(yīng)對強迫現(xiàn)象？居家戰(zhàn)“疫”，如何預(yù)防和克服睡眠問題？……《抗新型冠狀病毒肺炎心理自助手冊（市民版）》針對大眾在疫情下容易出現(xiàn)的這些心理危機，把心理防疫的科學知識和方法，以簡短、通俗、實用的冊子提供給大眾，實現(xiàn)“我學我用”，提高自己抗疫的心理能力，起到凝聚群體的力量共同戰(zhàn)勝疫情的作用。

作者簡介

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圖書目錄

1 心理防疫：社區(qū)管理者應(yīng)知會的二三事
2 疫情時期“宅家”會出現(xiàn)哪些心理反應(yīng)
3 心理應(yīng)激反應(yīng)的自我識別與應(yīng)對
4 疫情襲來莫慌亂，學會自助心健康
5 被動“宅”的我們，如何進行自我心理調(diào)適
6 總擔心自己被傳染了，怎么辦
7 我是例外？盲目樂觀可能害了你
8 如何在封鎖的小區(qū)中保持好心態(tài)
9 學會“呼吸術(shù)”，緩解不安感
10 在家就能做的焦慮緩解操
11 新冠肺炎來襲，如何抵抗不良情緒
12 新冠肺炎來襲，如何應(yīng)對恐慌心理
13 新冠肺炎來襲，如何應(yīng)對強迫現(xiàn)象
14 居家，如何預(yù)防和克服睡眠問題
15 疫情下親子相處的“家長準則”
16 家長如何預(yù)防孩子出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)
17 孩子總擔心被感染，家長怎么辦
18 孩子無休止地刷手機，家長怎么辦
19 抗疫“宅家”，巧用心理游戲點亮親子關(guān)系
20 特殊時期如何提高在家遠程辦公的效率
21 心理應(yīng)激調(diào)適，老少各有不同
22 老師應(yīng)如何幫助家人被隔離的學生
23 疫情之下如何科學引導(dǎo)學生
24 線上課堂，如何能讓學生最有效地學習
25 你是否也產(chǎn)生了疑病行為
26 疫情之下，返崗復(fù)工人員如何調(diào)適心理