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會(huì)吃才有健康:把健康之勺掌握在自己手上

會(huì)吃才有健康:把健康之勺掌握在自己手上

定 價(jià):¥48.00

作 者: 陳萌山,孫君茂 著
出版社: 中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787511647368 出版時(shí)間: 2020-10-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16 頁(yè)數(shù): 116 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《會(huì)吃才有健康》一書。書中主要講述了健康飲食的理念和九大飲食誤區(qū),并進(jìn)行了若干案例分析,詳細(xì)而生動(dòng)地告訴讀者怎樣吃才是健康的。書中還有極為實(shí)用的健康飲食小妙招、小知識(shí),并提供了一些簡(jiǎn)單優(yōu)質(zhì)易操作的食譜,幫你解決關(guān)于“吃什么”和“怎么吃”的問(wèn)題,引導(dǎo)大家正確地吃、吃出健康來(lái)。語(yǔ)言深入淺出,容易理解領(lǐng)會(huì)。圖文并茂、溫馨貼心,還配有易懂的思維導(dǎo)圖,讓閱讀更為輕松。另有精美“一周菜譜”電子版提供下載。

作者簡(jiǎn)介

  陳萌山,中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院研究員,第十三屆全國(guó)政協(xié)提案委員會(huì)委員、國(guó)家食物與營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)主任、中國(guó)農(nóng)業(yè)技術(shù)經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng),主持編制《中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展綱要(2021—2035年)》。孫君茂,國(guó)家食物與營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)副秘書長(zhǎng)兼辦公室主任、中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院后勤服務(wù)中心黨委書記、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展研究所團(tuán)隊(duì)首席、《中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)》副主編。

圖書目錄

健康的飲食理念 001 飲食與健康的邏輯關(guān)系  003 營(yíng)養(yǎng)在全生命過(guò)程中都至關(guān)重要  009 膳食多樣化,一個(gè)都不能少  016 飲食的誤區(qū) 023 誤區(qū)之一:鈉攝入過(guò)多  025 誤區(qū)之二:糖類攝入偏多  033 誤區(qū)之三:油多味好  041 誤區(qū)之四:紅肉吃得過(guò)多  049 誤區(qū)之五:蔬菜和水果過(guò)少  055 誤區(qū)之六:奶類、豆類過(guò)少  062 誤區(qū)之七:堅(jiān)果過(guò)少  071 誤區(qū)之八:吃得太精細(xì)  077 誤區(qū)之九:不良飲食衛(wèi)生習(xí)慣  085 一個(gè)健康飲食的案例 095 一家人的健康 101 后記:營(yíng)養(yǎng)給你力量、智慧和健康 106 參考文獻(xiàn) 111

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