智慧健身 提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)

　　要想快速獲得并長(zhǎng)期保持訓(xùn)練效果，以科學(xué)的方法進(jìn)行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)》一書的作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為訓(xùn)練者提供了使用自身體重或借助一種器械進(jìn)行高效健身的方法。在《智慧健身：提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)》中，作者首先從科學(xué)層面上闡述了運(yùn)動(dòng)如何影響人體，幫助訓(xùn)練者掌握必要的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、力學(xué)和生理學(xué)知識(shí)；然后系統(tǒng)介紹了靈活性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練和代謝調(diào)節(jié)訓(xùn)練的益處、原理和訓(xùn)練方法，針對(duì)每一種訓(xùn)練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習(xí)，訓(xùn)練者可根據(jù)需求自由選擇；zui后詳細(xì)講解了科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)方法?！吨腔劢∩恚禾嵘?xùn)練效率的健身科學(xué)》將有效幫助任何有健身需求的個(gè)體提升訓(xùn)練效率、高效達(dá)成目標(biāo)并遠(yuǎn)離損傷。

　　皮特·麥考爾（Pete McCall）PMc Fitness Solutions創(chuàng)始人、總裁，美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)認(rèn)證私人教練（ACE-CPT），美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)證私人教練（NASM-CPT），美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)認(rèn)證體能訓(xùn)練師（CSCS）。皮特·麥考爾一直致力于健身專業(yè)人士資格認(rèn)證的繼續(xù)教育，從事相關(guān)教學(xué)與寫作工作。他曾出席世界各地的專業(yè)會(huì)議，也是少數(shù)幾位幫助美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）和美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)（ACE）編寫培訓(xùn)教材的專業(yè)人士之一，并曾參與美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)綜合健身訓(xùn)練模型（ACE IFT）的設(shè)計(jì)工作。皮特·麥考爾一直與健身行業(yè)的主要品 牌及公司保持密切合 作，包括Reebok、24 Hour Fitness和Core Health & Fitness（Nautilus、StairMaster、Star Trac及Schwinn Indoor Cycling的母公司）。他是24 Hour Fitness 的撰稿人和Core Health & Fitness的主教練和教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)者。作為ACE 的發(fā)言人，他曾被《華爾街日?qǐng)?bào)》《紐約時(shí)報(bào)》《華盛頓郵報(bào)》《洛杉磯時(shí)報(bào)》《男士健康》等刊物評(píng)為健身專家。皮特·麥考爾畢業(yè)于賓夕法尼亞州的加利福尼亞大學(xué)，擁有運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)碩士學(xué)位。譯者簡(jiǎn)介張雨熙中國(guó)政法大學(xué)法學(xué)碩士；水球國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員、水球國(guó)家一級(jí)裁判員、國(guó)家體 育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心認(rèn)證社會(huì)體育指導(dǎo)員、北京市水上救生協(xié)會(huì)認(rèn)證救生員；鳴時(shí)健身俱樂部（基于VR 科技的健身俱樂部）創(chuàng)始人及北京晟通朗達(dá)科技體育有限公司創(chuàng)始人，長(zhǎng)期從事體育教育和智慧體育（特別是運(yùn)動(dòng)黑科技、體育穿戴設(shè)備和VR 技術(shù)在體育行業(yè)的應(yīng)用方面）領(lǐng)域的工作，致力于研發(fā)基于科技健身和智能算法的訓(xùn)練解決方案，以及不受時(shí)間與空間限制的娛樂健身、家庭健身教學(xué)產(chǎn)品。