伯恩斯新情緒療法

　　◆30年來確切有效的非藥物療法抗抑郁權(quán)威讀物！ 想知道焦慮、內(nèi)疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發(fā)抑郁癥的誘因嗎？您的福音來了！現(xiàn)在無需服藥也能徹底擺脫它們了。在《伯恩斯新情緒療法》這本書中，享有世界聲譽的戴維·伯恩斯醫(yī)學博士介紹了許多神奇有效的方法，它們可以幫助你迅速提振情緒，建立積極的生活態(tài)度： ？？●了解導致情緒波動的根源 ？？●避免消極情緒，防患于未然 ？？●克服內(nèi)疚感 ？？●應(yīng)對敵意和批評 ？？●擺脫對愛和贊同的依賴性 ？？●戰(zhàn)勝“無為主義” ？？●預(yù)防痛苦的抑郁癥復(fù)發(fā) ？？●建立自尊 現(xiàn)在開始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來的快樂！ ★ 3分鐘完成“伯恩斯抑郁狀況調(diào)查表”，測定你的情緒狀況 ★ 4周左右的閱讀和練習自我康復(fù)體系，讓抑郁不再降臨 ★ 22個簡單有效的原則、技巧，克服人生低谷 ★ 30種臨床驗證的抗抑郁藥物使用完全指南 ★ 70%有效治愈率、3年不復(fù)發(fā)，讓抑郁癥徹底遠離 請牢記，思維決定情緒。錯誤扭曲的認知，則導致抑郁情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”，自己對自己進行認知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。 戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法主要的發(fā)展者之一，同時也是享譽世界的自助書籍作家，他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續(xù)多年位于自助書籍暢銷榜前列，全球銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫(yī)師和心理學家重點“開藥方”給抑郁癥患者的書籍，帶給無數(shù)抑郁癥患者福音。本書將是一套治療體系，更是一整組的工具，向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術(shù)，從而戰(zhàn)勝抑郁。 4周左右的系統(tǒng)化的自我閱讀和練習治療體系。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，請靜心對待，你是在逐漸諳習一些特別行之有效的理念和技巧，以幫助你戰(zhàn)勝不良情緒，如憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內(nèi)疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內(nèi)閱讀完本書，你的情緒將會得到極大的改善。 22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑郁背后的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清新明朗。 ◆實證療效 研究結(jié)果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實具有抗抑郁劑的功效。過去的10年里，陸續(xù)發(fā)表在美國專業(yè)科學雜志上的多篇研究報告證明，4周內(nèi)讀完本書的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁癥發(fā)作的標準，根據(jù)美國精神病學協(xié)會官方《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》標準，意味著這些患者已經(jīng)康復(fù)。而且，在長達3年的跟蹤調(diào)查中，證明72%的患者擺脫了重度抑郁癥，70%的患者在這3年里沒有尋求或接受任何進一步的心理治療，也沒有服用任何藥物?？梢哉f，本書是目前對付抑郁癥最有效的康復(fù)書。

　　戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫(yī)學博士、心理學家、認知療法主要的發(fā)展者之一、“伯恩斯抑郁狀況自查表”發(fā)明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑郁癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現(xiàn)為斯坦福大學醫(yī)學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲獎無數(shù)，包括1975年美國神經(jīng)科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發(fā)的貝內(nèi)特（A.E.Bennett）獎、1995年應(yīng)用暨預(yù)防心理協(xié)會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的杰出貢獻獎。 除專業(yè)文獻外，伯恩斯著有數(shù)本有關(guān)情緒和關(guān)系問題的暢銷書?！恫魉剐虑榫w療法》一書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫(yī)師和心理學家重點“開藥方”給抑郁癥患者的書籍。全美一項調(diào)查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業(yè)人員最樂于推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。