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認(rèn)識(shí)自己,接納自己(珍藏版)

認(rèn)識(shí)自己,接納自己(珍藏版)

定 價(jià):¥62.90

作 者: [美] 馬丁·塞利格曼 著,任俊 譯
出版社: 浙江教育出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787572206559 出版時(shí)間: 2020-10-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 273 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  ● 《認(rèn)識(shí)自己,接納自己》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的重磅之作,這本書告訴我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)困擾你的問題,以及如何做出有效的改變。這是一本助力你達(dá)成自我完善的心理指南,更是實(shí)現(xiàn)幸福人生的一個(gè)起點(diǎn)。 ● 一直被焦慮、抑郁、不安全感困擾怎么辦?想減肥卻一直不成功怎么辦?想戒煙卻一直戒不掉怎么辦?童年創(chuàng)傷對(duì)人的影響有多大?……通過這本書,你會(huì)得到很多顛覆性的觀點(diǎn),也會(huì)清楚地認(rèn)識(shí)到自己的哪些方面是可以改變的,哪些方面是無法改變而必須接受的。塞利格曼從改變的可能性和生物局限性出發(fā),告訴我們:對(duì)于那些可以改變的行為,用積極的態(tài)度去改變;對(duì)于那些有著一定生理限制的行為和人格特質(zhì),坦然接受,然后學(xué)習(xí)一些方法來應(yīng)對(duì),不讓它們影響自己的生活和工作。只有這樣,才是明智的自我提升方式。

作者簡(jiǎn)介

  [美]馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman) ● 知名心理學(xué)家,積極心理學(xué)創(chuàng)建人,被公認(rèn)為“積極心理學(xué)之父”,國際積極心理協(xié)會(huì)(IPPA)終身榮譽(yù)主席。 ● 美國心理協(xié)會(huì)前主席,美國心理協(xié)會(huì)終身成就獎(jiǎng)獲得者,還曾榮獲美國心理協(xié)會(huì)兩項(xiàng)大獎(jiǎng)——威廉姆斯獎(jiǎng)和詹姆斯·卡特爾獎(jiǎng)。 ● 暢銷書作家,《真實(shí)的幸?!?《活出最樂觀的自己》《認(rèn)識(shí)自己,接納自己》《教出樂觀的孩子》等被譯為多種語言,暢銷全球。

圖書目錄

推薦序1 人類精神文明的第二個(gè)軸心時(shí)代
推薦序2 幸??梢詫W(xué)來,幸??梢缘接肋h(yuǎn)
引 言 打破65%的傳說
第一部分 從認(rèn)識(shí)自己開始
第1 章 什么能改變,什么變不了
第2 章 人定勝天只是傳說嗎
第二部分 如何與壞情緒相處
第3 章 日夜煎熬的焦慮
第4 章 大難臨頭的驚恐
第5 章 看似無厘頭的恐懼
第6 章 讓人崩潰的不安全感  
第7 章 黑暗無邊的抑郁
第8 章 熊熊燃燒的憤慨
第9 章 永不消逝的傷痛
第三部分 如何善待壞習(xí)慣
第10 章 錯(cuò)綜迷離的性與愛
第11 章 無休無止的減肥
第12 章 讓人欲罷不能的酒精
第四部分 勇敢改變,坦然接受
第13 章 童年經(jīng)歷對(duì)我們有多大影響
第14 章 接納或改變的界線在哪里
譯者后記

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