天真的奧秘：黃帝內(nèi)經(jīng)實(shí)修入門

目? 錄

第一部分?《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》提出的命題 / 001

第一章? 天人合一的醫(yī)學(xué) / 003

過去的中醫(yī)，首先自己先要進(jìn)入天人合一的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練過去叫作修煉，現(xiàn)在叫作生命科學(xué)。中醫(yī)是靈性醫(yī)學(xué)，它是始終保持著天人合一的靈性狀態(tài)去診療的。脫離了這個(gè)天人合一的靈性狀態(tài)，那你就很難“中”了。

第二章? 什么是精、氣（氣）、神 / 009

精、氣（氣）、神，分別是三個(gè)生命的軟實(shí)力，中醫(yī)上講的后天之氣（氣）就是精的范疇。后天之精主要從哪里來呢？是吃的五谷雜糧等各種食物。我們的食物里面包含了天地之氣（炁）。首先要認(rèn)識我們食物里包含的這個(gè)精，這個(gè)精又是從天地之間產(chǎn)生的。

第三章? 人體內(nèi)的氣化和光化 / 021

人體的五臟六腑，整個(gè)說是一套自動(dòng)化氣化加工廠。中醫(yī)就是把卡住的、不能自動(dòng)化的地方，恢復(fù)它的自動(dòng)化功能。而修煉的人多了一道工序，就是在經(jīng)脈這個(gè)看不見的微系統(tǒng)里把后天能量——?dú)猓猓┻M(jìn)行光化。

第四章? 天人合一的基礎(chǔ)是呼吸 / 031

生命的基本動(dòng)力主要靠呼吸，在這一點(diǎn)上，人和植物是一模一樣的。不僅鼻子會(huì)呼吸，我們的皮膚同樣會(huì)呼吸。我們生命體呼吸最大的器官就是皮膚，就是毛孔。掌握了呼吸，你就掌握了健康，掌握了壽命。

第五章? 兩種有代表性的疾病 / 035

心因性疾病，包括高血壓、糖尿病、心臟病等，都跟情緒和個(gè)性有關(guān)。現(xiàn)代人強(qiáng)調(diào)個(gè)性，他的個(gè)性就給他出這些心因性的疾病。另外，我把空調(diào)的冷氣叫作無毒之毒。檢查不出來，沒有毒，但是它比毒性還厲害。慢慢地，不知不覺地，要?dú)⒑δ悖@是最顯著的科技病。

第六章? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》的核心靈魂是自救 / 043

《黃帝內(nèi)經(jīng)》主要分兩部分：一部分叫自救，一部分叫救人。 學(xué)中醫(yī)的，主要學(xué)救人那一部分，救別人怎么救。心靈魂是自救那部分，主要在第一章《上古天真論》。黃帝請教岐伯關(guān)于人的生死問題，比如從生到死，為什么？怎 樣生，怎樣死？全部圍繞這類話題。

第七章? 恢復(fù)我們的靈性和神性 / 049

上古的人特別重視覺性，因?yàn)樗駜?nèi)守，他的覺性就特別靈敏，隨時(shí)能感到虛邪賊風(fēng)，所以他就會(huì)有相應(yīng)的避之有時(shí)。中國古時(shí)叫神州大地，老祖宗在很早以前就會(huì)由人變?yōu)樯?。而現(xiàn)在人呢，傾向于外在的追求，把生命提升的方法都丟失了，只留下了動(dòng)物性的本能。

第二部分?《內(nèi)經(jīng)圖》提供的方法 / 057

第一章? 只有中國人才敢說“我命由我不由天”/ 059

中華民族有一句非常偉大的豪言壯語，可以說世界任何一個(gè)民族都沒有這樣的豪言壯語，那就是“我命由我不由天”。那么這句話來源于哪里呢？來源于我們生命的體驗(yàn)，用生命去體驗(yàn)天人合一。

第二章? 活成一個(gè)明白人 / 067

《內(nèi)經(jīng)圖》是一幅人體側(cè)面的“氣脈運(yùn)行圖”，講述了道家煉精化氣（氣）、煉氣（氣）化神、煉神還虛、百日筑基的基礎(chǔ)課程。只有過了生理的最后一道關(guān)口，你才會(huì)覺得自己活著是一個(gè)明白人。“一粒粟中藏世界”，就展現(xiàn)了我們生命的升華，由肉體、形體升華到光體的一個(gè)過程。

第三章? 生命提升工程中必然出現(xiàn)的景象 / 083

中醫(yī)的任督二脈、十二經(jīng)絡(luò)，在生理上是一個(gè)非常科學(xué)的系統(tǒng)，它與生命能量的二次加工是非常真實(shí)的現(xiàn)象，是確實(shí)存在的。真正的督脈打通，是極少數(shù)人的事情，其實(shí)還不是極少，是極少極少數(shù)人。真正的督脈打通，有

一個(gè)偉大的景象出現(xiàn)。

第四章? 重視自家的這座靈山 / 093

“仙”字，由“人”字和“山”字組成。人上山就可成仙， 人們以為上山就上那個(gè)石頭山，其實(shí)人住山，主要住的是 我們形體這個(gè)肉體的靈山。這個(gè)靈山是真正的靈山，丟棄了自身的、自家的這個(gè)靈性的山，你就很難成仙，這是一個(gè)生命的方向問題。

第五章? 注意咽喉處 / 101

我把注意力一直放到咽喉處尋找，總覺得不得力。最后通過《內(nèi)經(jīng)圖》的啟發(fā)，一下找到了落地點(diǎn)，非常得力。生理的、內(nèi)在的、后天的能量，潮起云涌，自然動(dòng)起來了。這時(shí)候你不得不由衷地對我們的祖先敬仰，他們對生命的認(rèn)知，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了我們這一代人。

附錄一   滿腹經(jīng)綸讀書法 / 115

附錄二?《黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論》原文 / 123

附錄三?《黃帝內(nèi)經(jīng)》實(shí)修方法（行益老師課程精選）/ 129

一、再談滿腹經(jīng)綸讀書法 / 131

二、自我按摩的手法 / 134

三、搖山晃海與單八、雙八 / 135

四、站樁與全息法 / 137

五、我學(xué)習(xí)站樁的故事 / 142

六、胎息法 / 152

七、辟谷與服氣 / 153

附錄四? 行益老師課程答疑精選