戒了吧，拖延癥+墨菲定律

【《戒了吧，拖延癥》部分目錄】

    來(lái)點(diǎn)心理測(cè)試,看你有沒(méi)有拖延癥

|第1章?Take care！拖延癥在靠近?

拖延癥（Procrastination），意為“將之前的事情放置到明天”。它算不上什么正兒八經(jīng)的病癥，醫(yī)院里也沒(méi)有專(zhuān)門(mén)治療它的科室，可它卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在困擾著人們。很多時(shí)候，我們都是在不知不覺(jué)中，就掉進(jìn)了拖延癥的旋渦。如何診斷是否患了拖延癥？那就看看你是否反復(fù)糾結(jié)在這樣的行為模式中……

|第2章?可怕的真相：拖延害你有多深

有句格言說(shuō)：“拖延等于死亡?！边@不是危言聳聽(tīng)，拖延慢慢地消磨人的心智，慢慢地吞噬人的健康，讓人煎熬度日，悔恨到老，這聽(tīng)起來(lái)真的比死亡更可怕。如果你還沒(méi)意識(shí)到拖延癥的負(fù)面威力，那你真的有必要知道一下可怕的“真相”了。

生命，是這樣浪費(fèi)的

第3章?你為何會(huì)變成“拖拉斯基”?

拖延癥無(wú)處不在，形態(tài)各異，多少人深受其害，卻找不到逃離的出口。俗話(huà)說(shuō)得好：“因病開(kāi)方，對(duì)癥下藥?！蹦愕孟戎朗钦l(shuí)把你變成了“拖拉斯基”，才能找到治愈的良方?，F(xiàn)在，就來(lái)揪出那個(gè)“真兇”吧！

第4章?戰(zhàn)拖，從抗擊惰性開(kāi)始

前面已經(jīng)提到，拖延與懶惰狼狽為奸，要戰(zhàn)勝拖延，就得先從心理和行動(dòng)上克服懶惰。如果懶惰的情緒一直存在，那么人始終會(huì)處于一種空想的狀態(tài)，做什么事都會(huì)覺(jué)得“懶得動(dòng)”。沒(méi)有行動(dòng)、不想行動(dòng)地耗時(shí)間，就是拖延。你，還要任由它繼續(xù)發(fā)展下去嗎？戰(zhàn)拖，就從抗擊惰性開(kāi)始！

第5章?讓完美主義見(jiàn)鬼去吧

完美主義者，看似是在追求最好的結(jié)果，實(shí)際上卻只是讓事情變得更糟。他們不僅無(wú)法體會(huì)到完美帶來(lái)的喜悅，反而會(huì)深陷糾結(jié)的沼澤無(wú)法自拔，甚至還會(huì)拖累他人。畢竟，人所能承受的壓力是有限的，當(dāng)壓力達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)超限效應(yīng)，而當(dāng)超限效應(yīng)遭遇了完美主義，拖延就是唯一的結(jié)果了。

【《墨菲定律》部分目錄】

第一章鏡中我效應(yīng)：突破思維界限，認(rèn)識(shí)真正的自我 

鏡中我效應(yīng)：“鏡中我”與“真的我”/?002

自我服務(wù)偏見(jiàn)：我很優(yōu)秀，而你只是運(yùn)氣好/?005

沉錨效應(yīng)：被沉錨帶偏的“獨(dú)立思考”/?009

瓦倫達(dá)效應(yīng)：越在意的，就越容易失去/?012

庫(kù)里肖夫效應(yīng)：眼中的世界，其實(shí)就是內(nèi)心的世界/?015