傾聽的魔法：開口之前，你就贏了

定　價：￥28.00

作　者：	[日] 渡邊直樹著
出版社：	江蘇鳳凰科技出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571311254	出版時間：	2020-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們常因不懂傾聽而痛苦。沉重陰郁的工作環(huán)境、彼此不開心的戀人、關(guān)系不和睦的家庭…… 我們常認(rèn)為“聽”比“說”更容易，其實聽別人講話比自己說話要難上百倍，需要格外的專注于技巧。從來沒有人好好教我們應(yīng)該如何去聽。渡邊直樹告訴我們，傾聽首先是建立在“共情”上的，然后才是各種各樣的技巧，比如何通過肢體語言告我對方“我在聽”，如何調(diào)整心態(tài)，無壓力低傾聽，如何傾聽討厭的人，如何傾聽意見不合的人，如何傾聽?wèi)嵟娜?，如何傾聽嘮叨的人，如何傾聽少言寡語的人，如何在傾聽中表達(dá)自己……這樣才能真正聽到他人的心聲。作為一名曾經(jīng)的心理疾病罹患者，作者認(rèn)為在傾聽他人的時候，其實也是在治療和完善自己。在人際交往當(dāng)中所感受到的厭惡、憤怒，或是一切負(fù)面的情緒，都反映出了你自身的某種東西。如果能積極地引導(dǎo)這種負(fù)面情緒，把握其最本真的心理動因，就可能將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，造就一種“感情的煉金術(shù)”。傾聽是如此重要，它不僅能幫我們完善和提升自己，也幫我們打開人際關(guān)系的開關(guān)，給我們的人生賦能。

作者簡介

　　[日]渡邊直樹日本著名心理咨詢師、作家。任日本心理咨詢協(xié)會會員，日本傾聽能力開發(fā)協(xié)會講師。他出生于宮城縣仙臺市，少年時代飽受心理疾病的折磨，通過刻苦學(xué)習(xí)心理學(xué)知識進(jìn)行自我療愈，并考入大學(xué)主修心理學(xué)和文學(xué)，后在某大型電信公司的呼叫中心從事運營管理工作，20年來，他已傾聽了7萬多人的心聲。譯者簡介孫成志大連理工大學(xué)外國語學(xué)院副院長、副教授，碩士生導(dǎo)師。獲得日本大阪大學(xué)語言文化學(xué)博士，曾任日本大阪大學(xué)研究員。出版學(xué)術(shù)專著1部，主編教材2部，翻譯出版《家庭看護(hù)全書》《起風(fēng)了·菜穗子》。

圖書目錄

序章傾聽的魔法
我們因不懂傾聽而痛苦/7
與“傾聽的魔法”的邂逅/9
成為傾聽專家/12
傾聽的基本方法 /13
學(xué)會傾聽有何好處？/14
切身體會對方情緒，告訴對方“我在聽”/16
第1章基于“共情”，切身體會對方情緒
三種傾聽方式的差異/20
使雙方都愉悅的傾聽方式/23
“共情”不是“同意”/24
“我們不一樣”/27
“請繼續(xù)說下去……”/29
摘下“有色眼鏡”/31
“傾聽的魔法”也有開關(guān)/34
大家都在無意識地告訴對方“我沒在聽”/36
你是傾聽者，不是表達(dá)者/39
傾聽與傾訴的“時間相對論”/40
第2章告訴對方“我在聽”——點頭、附和與復(fù)述
點頭與附和的魔法/44
如何告訴對方“我在聽”/44
了解自己的“附和口頭禪”/45
不要說“可是……”/46
掌握附和語，掌控對話節(jié)奏/48
配合對方說話的內(nèi)容、語速和聲調(diào)/49
將附和切換至“深入話題模式”/50
復(fù)述的魔法/53
“鸚鵡學(xué)舌”/53
復(fù)述對方的感受/54
如何尋找“感受詞”/56
不要自作主張地更改別人的用詞/59
應(yīng)對“牢騷話”，“共情”無壓力/61
回應(yīng)對方發(fā)言的要點/62
不要歸納對方的感受/63
傾聽對方的真實心聲/64
研討活動之“回應(yīng)”/66
我們只會用自己喜歡的方式傾聽/68
積極回應(yīng)，減少工作失誤/70
提問的魔法/71
提問是為了避免“自以為知”/71
不懂就要問/72
“得不到傾聽”其實是“得不到提問”？/73
無言，對話也可以很順利/74
求知若饑，虛心若愚/75
活用兩種提問方式/76
盡量少問“為什么”/78
復(fù)述還是提問，這是一個問題/80
在問題中生活/81
第3章 “無壓力傾聽”的技巧
傾聽所帶來的巨大壓力/88
用心傾聽，避免壓力/88
被動傾聽，難免疲憊/89
反正要聽，何不積極一點？/90
如何培養(yǎng)對他人的“興趣模式”/92
“此時此地”更重要/93
是誰放的毒箭？/95
面對討厭的人，如何傾聽/98
你為什么討厭他？/98
把“討厭”變?yōu)?ldquo;無感”/99
討厭的人也可能幫助你/100
面對意見不合的人 , 如何傾聽/102
偏見的沉積/102
人人心中一桿秤/103
面對憤怒的人，如何傾聽/105
讓對方先發(fā)泄/105
當(dāng)對方問你：“喂，你在聽嗎？”/107
當(dāng)你認(rèn)為對方說的不合理時/108
你從一開始就在認(rèn)真聽嗎？/109
摒棄心中雜音，方見對方真意/110
如何傾聽嘮叨的人/112
保持傾聽，直到對方冷靜下來/112
時間充裕時，一定要認(rèn)真聽/112
故意告訴對方“我沒有在聽”/114
刻意搶奪話語權(quán)/115
如何傾聽少言寡語的人/118
沉默是金/118
“深夜親友聊旅游風(fēng)趣事和衣食住行”/120
如何在傾聽中表達(dá)自己/122
傾聽本身就是一種表達(dá)/122
笨口拙舌，未必是壞事/123
更容易被接受的表達(dá)方式/124
“三明治話術(shù)”實踐法/125
不必?fù)?dān)心被人討厭/126
第4章學(xué)會傾聽，萬事順意
傾聽他人與了解自己/130
想認(rèn)同他人，先認(rèn)同自己/131
什么是真正的“自我悅納”/131
平凡何其珍貴/133
嚴(yán)于律己者往往不善傾聽/134
人際關(guān)系是一面鏡子/136
微笑的魔法/137