誰不是帶著傷長大：與內(nèi)心的父母和解

PART 1
與創(chuàng)傷體驗同行
你的痛苦，誰的錯？ - 002
生命需要被寵愛，生命值得被寵愛 - 008
被蠶食的滿足感：那些混淆的體驗正制造著痛苦 - 016
讓來自原生家庭傷害翻篇，很難，需要很多努力 - 023
小時候缺愛，成年后如何解決？ - 030
怎樣盡可能避免“遺傳”父母的性格缺陷？ - 034
“父母皆禍害”下的責(zé)任不能與幸福不能 - 037
以愛消融恨，遠勝過以恨漫延恨 - 042

PART 2
我們內(nèi)心那些隱秘的運作
忍不住地發(fā)脾氣 - 050
可恨之人的可憐之處 - 057
怨婦無人疼 - 065
以“為了你好”的名義 - 070
你很委屈，但總有些緣由讓你被嫌棄 - 076
到哪里去找那個“全好”的人？ - 082
控制欲從何而來？ - 088
擁抱內(nèi)心的嬰兒 - 094

PART 3
以現(xiàn)在為起點，嘗試改寫你的人生狀態(tài)
在痛苦與修復(fù)之間，隔開的是承認 - 106
與戾氣和解 - 111
打破“我不能好”的魔咒 - 117
冰雪下亦有新芽 - 122
無法淘凈的泥沙：低自尊 - 128
每個人都有機會成為“最好的自己” - 133
反思和堅持，是最好的辦法和教科書 - 139
所謂成長，就是承認痛苦是逃不掉的真實存在 - 146


PART 4
童年積累的人際經(jīng)驗決定了現(xiàn)在的關(guān)系模式
為什么痛苦的模式會重復(fù)？ - 158
與人共處：現(xiàn)在的關(guān)系，過去的經(jīng)歷 - 162
與人共處：合適的溫度 - 168
與人共處：傾聽的心靈 - 173
對于使人痛苦的關(guān)系，有一個選擇叫“放棄” - 178
如何理解家庭生活中的“邊界”？ - 183
我該如何對待他？ - 187
那些讓人感覺舒服的人是怎樣煉成的？ - 193


PART 5
父母的責(zé)任：幫助孩子發(fā)展，而非決定孩子人生
孩子的癥狀在說話 - 202
受到虐待的孩子為什么會認同他們的父母？ - 209
給寶貝的一封信：“孩子，媽媽不代表正確” - 212
有時候，母親需要“自以為是” - 225
情感被充分滿足的孩子，成績不會太差 - 230
不要讓變態(tài)的愛，污染了孩子純稚的心 - 235