說手—太極拳靜思錄（述真篇）

定　價：￥139.00

作　者：	趙澤仁，張云著
出版社：	北京科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571409135	出版時間：	2020-08-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	564	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書以“是什么、為什么、怎么做”為綱，對傳統(tǒng)太極拳傳承中含混不清的概念和方法，給出明確、嚴謹?shù)慕忉尯陀柧殬藴?，是太極拳練習者可以直接用于對照實踐的指導手冊。全書四卷本，本冊為第叁卷·述真篇。壹·承道篇闡述太極拳“非先天自然之能”的求道、養(yǎng)生、技擊原理與特點，貫穿于完整訓練體系中的指導原則。反對神秘主義和夸夸其談，以現(xiàn)代語言講解學習太極拳的正確方法。貳·躬行篇正確、精準的訓練方法是不走彎路、事半功倍的保證，以大量具體的實踐實例講述太極拳身法要求、技術(shù)技擊、內(nèi)功訓練、樁功動功及其它輔助訓練。叁·述真篇懂勁是太極拳的真正門檻，從大量的接觸性訓練中，真正懂得太極陰陽之理；而太極拳器械訓練往往也超越器械本身的意義，是對徒手太極拳訓練的補充。肆·誠修篇太極拳訓練的*級階段，以實戰(zhàn)技擊為核心，以打法訓練為重點。對應的器械訓練是槍術(shù)，拳與槍的糅合，是功夫“階及神明”的重要階梯之一。

作者簡介

　　趙澤仁，自幼習武，技藝出眾。1967年起，從學于武學大師王培生（印誠）先生之開門大弟子駱舒煥老師，并被駱師推薦到王培生師爺家中深造，被王培生師爺視為再傳弟子中的佼佼者，口傳心授太極拳、八卦掌、形意拳及各類器械與氣功等，為印誠功法第三代、吳式太極拳以及八卦掌第六代傳人。他遵循王培生所倡導的“真東西必須能當場試驗”，面對各種挑戰(zhàn)從容應對，被美國、歐洲等多家武術(shù)團體聘為高級顧問。2016年、2019年，兩次應邀赴美國多個城市巡回講學，以其精湛的技藝，贏得了極高的聲譽。張云，少時學習少林拳，1974年經(jīng)趙澤仁師兄介紹，師從駱舒煥先生系統(tǒng)學習吳式太極拳，并經(jīng)駱先生推薦，至王培生師爺家中深造近30年，為印誠功法第三代、吳式太極拳以及八卦掌第六代傳人。移居美國后，常年傳授中國傳統(tǒng)武術(shù)。1993年受王培生師爺委托，在美國成立“印誠功法研究會北美總會”。出版《中國劍法藝術(shù)——太極劍教程》《太極刀全書》《太極拳譜——翻譯解釋與歷史文化評注》等專著，并在《太極拳》《亞洲武術(shù)》《中國武術(shù)》《內(nèi)家拳》《武魂·太極》等武術(shù)雜志上發(fā)表文章二十余篇。入選《中國當代武林名人志》。

圖書目錄

第一章太極拳中階訓練之器械訓練
傳統(tǒng)器械與拳術(shù)的關系
從戰(zhàn)爭兵器到武術(shù)器械
器械與拳術(shù)在傳統(tǒng)武術(shù)中的角色轉(zhuǎn)換
實戰(zhàn)中器械對技術(shù)的高要求
器械與拳術(shù)在傳統(tǒng)訓練中相互影響
太極拳與太極器械
太極拳原理在器械中的應用
器械訓練在太極拳整體訓練中的作用
太極刀基礎訓練
太極刀的基本形制
握刀方法
把位
基本刀法
太極刀法的特點
套路訓練
太極劍基礎訓練
劍與太極劍
太極劍的基本形制
握劍方法
劍把
劍訣與劍法
基本劍法
劍圈
舞劍
太極劍的特點
太極劍的訓練
太極粘桿基礎訓練
太極粘桿
握桿與把位
涮桿練習
基本技術(shù)對練
粘桿的訓練意義
太極槍基礎訓練
槍與太極槍
太極槍法中所使用的槍
太極槍訓練步驟
基本槍法訓練
握槍與持槍勢
督槍
纏戰(zhàn)
攔、拿、扎
太極槍的技術(shù)特點
槍術(shù)攻防原則
如何安排太極拳的器械訓練
器械的特征
器械訓練的安排

第二章太極拳高階訓練之拳架訓練
高級階段訓練的內(nèi)容與方法
拳架訓練
高級內(nèi)三合
體內(nèi)動態(tài)練習之松緊張弛
體內(nèi)動態(tài)練習之意念引導
高級階段的收勢練法
技擊要領
高級階段的應敵狀態(tài)
捕捉高級階段的新感覺
高級階段中的虛實分清
先求開展，后求緊湊
拳架中的健身與養(yǎng)生
理論學習
《十三勢行功心法》
《功用歌》

第三章太極拳高階訓練之懂勁訓練
推手訓練的基本內(nèi)容
懂勁是推手練習的目標
從預設計到因敵變化
從練習到競技
懂勁推手訓練
聽勁
喂勁
問勁
推手與技擊中的神與意
意念與意向的應用
意念轉(zhuǎn)移
推手中體驗松緊張弛
黏走相應
“發(fā)勁”與“外勁發(fā)放”
發(fā)勁的專門練習
拳勢中發(fā)勁的注意事項
亂環(huán)手
接手
三組對手練習
定勢推手
周身六球在訓練中的作用
老師在推手練習中的作用
競技推手與比賽
傳統(tǒng)比手或過手
推手比賽
競技推手中常用的發(fā)放技術(shù)
推手訓練中的問題與誤區(qū)
本能反應
手弱
頂牛
僵滯
預設技法
作假
自覺高雅，閉門造車，拒絕交流
學習態(tài)度

第四章太極拳高階訓練之刀術(shù)訓練
太極雙手刀的練法
握刀方式
太極雙手連環(huán)刀
連環(huán)刀套路及應用
對刀訓練
太極刀的應用練習
刀對刀練習
刀對槍練習

第五章太極拳高階訓練之劍術(shù)訓練
太極劍三十二勢
太極劍三十二勢套路及應用
太極劍套路練習的要點
太極劍對練
太極劍的應用練習
搭劍勢
粘黏劍練習
對劍練習

第六章太極拳高階訓練之粘桿訓練
太極粘桿對練套路之八手粘桿
太極粘桿雙人對練
粘桿對練
對練基本技法
劈桿練習
攔、拿、扎練習
活步對桿練習