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親密而獨立:如何打造健康持久的親密關系(讓你的愛情婚姻保鮮的秘訣)

親密而獨立:如何打造健康持久的親密關系(讓你的愛情婚姻保鮮的秘訣)

定 價:¥48.00

作 者: [德] 斯蒂芬妮.斯塔爾 著,李怡嵐 譯
出版社: 哈爾濱出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787548457619 出版時間: 2021-02-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 240 字數(shù):  

內容簡介

  有人一陷入愛河就容易被情侶PUA(精神控制),失去自我;有人舍棄有口皆碑的好對象,甘當渣男/渣女的舔狗;有人在愛情長跑中如膠似漆,結婚后卻迅速相看兩厭…… 這些現(xiàn)象看似令人費解,背后卻隱藏著親密關系的兩個維度:親密+獨立。 德國著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮?斯塔爾認為,在親密關系中,人們同時具有兩大需求,一是聯(lián)結(即親密),二是自主性(即獨立)。這兩大需求決定了我們會愛上什么樣的人,以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時,親密關系就會出現(xiàn)問題。 斯塔爾提供了大量練習,幫助我們洞察自己在親密關系中的需求,并改善自己的親密關系。借助于“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型,她引領我們告別童年創(chuàng)傷,塑造強大內心,進而勇敢去尋找真命天子/女,建立或重建良好的親密關系,打造家庭幸福共同體。

作者簡介

  斯蒂芬妮?斯塔爾,德國著名心理醫(yī)生。1963年出生,畢業(yè)于德國特里爾大學心理學系。1993年起從事心理治療,并定期舉辦關于愛、聯(lián)結恐懼與自我價值感的研討會 她擅長將枯燥乏味的心理學原理用簡單通俗的語言表達出來。著有《給內心的小孩找個家》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛,也深受諸多心理學專家的認可。

圖書目錄

第一篇 探尋你的親密關系模式
1 人人都能擁有幸福的親密關系/ 002
別拿“愛無能”作為逃避親密關系的借口/ 005
2 聯(lián)結與自主性是理解親密關系的密碼/ 008
既要適應他人,又要堅持自我/ 010
誰會在親密關系中強勢?/ 012
3 你為何會愛/ 不愛一個人?/ 015
認識自己內心的小孩/ 016
什么樣的人會吸引你?/ 017
男性看重自主性,女性看重聯(lián)結/ 020
“真愛”是如何產生的?/ 023
為什么得手后就變冷淡?/ 025
愛意消退的其他原因/ 028
你是喜歡單身,還是不得不“喜歡”單身?/ 032
4 親密關系模式是怎樣形成的?/ 034
基因讓我們的親密關系模式不一樣/ 035
童年印記決定了親密關系模式/ 036
好父母培養(yǎng)孩子的聯(lián)結和自主性/ 038
原生家庭可能帶來心靈創(chuàng)傷/ 042
重新審視你的童年和你的父母/ 045
5 找到你的聯(lián)結和自主模式/ 049
找到你的聯(lián)結模式/ 050
找到你的自主模式/ 063
5認識你的陰影小孩/ 073
陰影小孩是內心小孩的負面部分/ 074
陰影小孩不是真實的你/ 077
借助成年自我,遠離陰影小孩/ 079
6 陰影小孩的保護機制/ 082
外向者和內向者的保護機制/ 085
聯(lián)結方面的保護機制/ 088
自主性方面的保護機制/ 116
7 別讓孩子成為夫妻關系的地雷/ 143
一方過于自主,一方過于聯(lián)結/ 145
圍繞家庭和社會地位進行的權力博弈/ 148
付出與獲取不平衡/ 149

第二篇 改善你的親密關系
1 強大你的成年自我/ 155
幸福的親密關系是什么樣的?/ 156
感知自己,轉換角色/ 160
區(qū)分事實和描述/ 167
從糾纏中解脫出來/ 170
講證據(jù)而不是憑直覺/ 171
接納你的陰影小孩/ 172
應對陰影小孩的日常策略/ 175
2 發(fā)現(xiàn)你的太陽小孩/ 180
從太陽小孩到旁觀者視角/ 191
3 找到你的賞識機制/ 193
通用的賞識機制/ 194
提升自主性的賞識機制/ 201
提升聯(lián)結的賞識機制/ 216
找到自己的賞識機制/ 228
總結:八步開啟良好的親密關系/ 230

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