微習慣：成就卓越自我管理的法則

第一章 微習慣：成就卓越自我管理的法則 — 001
微習慣是什么 — 002
微習慣的力量無比巨大 — 004
成功的習慣重在培養(yǎng) — 005
卓越是一種習慣，平庸也是一種習慣 — 008

第二章 成功微習慣：每天進步一點點的無負擔自律策略 — 011
不為失敗找借口 — 012
??珍惜每一分鐘 — 016
每天學一點東西 — 018
相信你自己 — 021
不浪費每一分錢 — 024
??獨立自主的習慣 — 027
培養(yǎng)不輕言放棄的習慣 — 029
????耐得住寂寞 — 031
每天自省5分鐘 — 032

第三章 工作微習慣：做好每一件小事的職場精進法 — 037
堅持記好工作日記 — 038
對重要文件和檔案做備份 — 040
比別人多做一點 — 043
??勇于承認錯誤 — 045
從不忽視關鍵細節(jié) — 048
不公開批評他人 — 052
不占公司的小便宜 — 054
????每天補充專業(yè)知識 — 057
??提高工作效率從整理辦公桌開始 — 060
????只要還能堅持上班就不請假 — 063

第四章 社交微習慣：管好自己贏得別人的交際小技巧 — 067
換位思考 — 068
積極傾聽 — 070
與人為善 — 074
善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點 — 076
??贊美的習慣 — 080
善于用語言技巧建立融洽的人際關系 — 084
??在任何時候都留有余地 — 086
只能修正自己，不能修正別人 — 090

第五章 思考微習慣：大處著眼小處著手的精準思維 — 095
先找靶心后射擊 — 096
抓住問題的關鍵點 — 099
????在變化中化解問題 — 101
用吃牛排的方式解決問題 — 105
把問題消滅在萌芽狀態(tài) — 107
扔掉“可是”這個借口 — 110
??拒絕說“辦不到” — 113
“此路不通”就換方法 — 116
遇事別鉆“牛角尖” — 118

第六章 時間微習慣：高效利用每一點腦力的時間整理術 — 121
守時 — 122
做個零碎時間的“焊接工” — 124
擠出時間的“油水” — 128
??找到躲在角落里的時間 — 129
抓住閑暇時光 — 131
去行動吧！不要再拖延了 — 133
??一次做好一件事 — 136
??運用20/80法則 — 139
充分利用好你的最佳時間 — 144
用好“神奇的三小時” — 147

第七章 情緒微習慣：輕松擺脫負面小情緒的情商養(yǎng)成法 — 151
??將嫉妒轉(zhuǎn)化為動力 — 152
不陷入憂慮的沼澤地 — 158
??不被回憶所控制 — 161
正確對待壓力 — 164
永不抱怨 — 166
用運動來驅(qū)散心頭的郁悶 — 171
情緒低落時不妨假裝一下快樂 — 173
用幽默和微笑來戰(zhàn)勝不良情緒 — 176
不生氣等于消除壞情緒的源頭 — 178
感到壓抑時，讓自己靜坐在陽光下 — 180

第八章 禮儀微習慣：舉手投足盡顯風度的行為細節(jié) — 183
??舉手投足都會影響你的社交效果 — 184
站立如松，行動如風 — 185
????坐姿從容淡定，臥姿優(yōu)雅大方 — 189
從掌心開始你們的交流——握手 — 192
交換名片是繼續(xù)聯(lián)系的紐帶 — 196
??日常溝通禮儀規(guī)范 — 199
得體地問候為你賺分 — 202
通過電話傳遞你的彬彬禮儀 — 204
電話禮儀應注意的五個事項 — 208
????魅力禮儀養(yǎng)成四法則 — 211
身送七步，不可忘記的商務禮儀 — 213
??別讓小細節(jié)毀了你的形象 — 216

第九章 生活微習慣：讓生活更有儀式感和節(jié)奏感的日常小竅門 — 219
大多數(shù)疾病和生活方式有關 — 220
養(yǎng)成運動的好習慣 — 223
只吃健康的食物 — 225
擁有良好的睡眠 — 227
主動一些，不要等累了再休息 — 230
別向生物鐘下“戰(zhàn)書” — 231
杜絕壞的生活習慣 — 233
每天抽點時間，獨自去散步 — 236
睡前喝一杯濃香的牛奶 — 238
養(yǎng)一盆綠色植物，把自然請進室內(nèi) — 239
選擇一天只吃水果，給身體排排毒 — 241