邏輯思考的100個關(guān)鍵

第一章 效率與靈感

Point/01 只“輸入”不“輸出”，大腦很容易中途“放棄”/002

Point/02 思維訓練的關(guān)鍵，在于反復“輸出”/004

Point/03 增加時間壓力，思維和行動會變得敏捷 /006

Point/04 讓大腦保持高速運轉(zhuǎn)的秘訣，在于丟掉瑣碎信息 /010

Point/05 任務(wù)清單不必文字化，給大腦靈活發(fā)揮的空間 /012

Point/06 大腦記不住東西？可能是沒有記住的必要 /014

Point/07 如何調(diào)動大腦的“最佳狀態(tài)”/015

Point/08 靈感產(chǎn)生的兩個必要條件——記憶與欲望 /017

Point/09 如何源源不斷地產(chǎn)生靈感？ /019

Point/10 大腦創(chuàng)造力的本質(zhì)是什么？ /023

Point/11 為什么所想與所做會存在差異？ /027

Point/12 單純的記筆記不利于思考 /030

第二章 情緒與壓力

Point/13 即便情緒緊繃，及時調(diào)整就沒事 /032

Point/14 采取主動式休閑，幸福指數(shù)會明顯提高 /034

Point/15 調(diào)節(jié)情緒的好方法——給生活加個標點 /036

Point/16 如何應(yīng)對恐懼情緒？ /038

Point/17 自我暗示也能幫助調(diào)節(jié)情緒 /042

Point/18 放空自己，大腦會進入自我整理模式 /044

Point/19 情緒積極的人，運氣都不會太差 /046

Point/20 召喚“意外之喜”的三種能力 /048

Point/21 向榜樣看齊，人會不知不覺變優(yōu)秀 /050

Point/22 保持樂觀能增加行動力 /052

Point/23 笑著工作更有戰(zhàn)斗力 /055

Point/24 戰(zhàn)勝消極情緒的好辦法：給消極情緒取個名字 /057

Point/25 切換大腦模式，能提升抗壓能力 /059

Point/26 比較心理會抑制幸福感 /063

第三章 專注與精力

Point/27 任務(wù)難度越高，完成任務(wù)的快感越強烈 /066

Point/28 主動設(shè)時限，能提高專注力 /068

Point/29 如何系統(tǒng)提升專注力？ /070

Point/30 專注的人，更容易進入“心流”狀態(tài) /074

Point/31 利用“瞬間集中法”，快速消除心理障礙 /076

Point/32 如何讓記憶變得深刻？ /078

Point/33 調(diào)整狀態(tài)的關(guān)鍵，在于培養(yǎng)元認知 /082

Point/34 自我監(jiān)測，有助于攻克自身短板 /086

Point/35 克服自身弱點的想法，能推動你化劣勢為優(yōu)勢 /088

Point/36 不斷集中精力，專注力就能得到充分鍛煉 /090

Point/37 簡單的動作能成為提高專注力的契機 /092

Point/38 碎片時間可以用來收集信息 /094

Point/39 偶爾斷網(wǎng)，頭腦會變得異常清醒 /096

Point/40 長時間沉浸在無聊狀態(tài)中，大腦會逐漸停止成長 /098

第四章 溝通與關(guān)系

Point/41 如何讓初次見面的人對你產(chǎn)生興趣？ /102

Point/42 意識到“我”的存在，大腦的機能就會下降 /104

Point/43 交替發(fā)言，溝通才會精彩 /106

Point/44 社會感受性越高的團隊工作成功率越高 /108

Point/45 大腦會無意識地讀取對方的信息 /110

Point/46 對話的本質(zhì)是什么？ /112

Point/47 溝通中的矛盾可以通過改變語境來化解 /114

Point/48 對話是從不同視角看待自己的契機 /116

Point/49 對話可以將對方的世界帶入自己的心中 /118

Point/50 對等對話是信息交換最高效的方式 /120

Point/51 持續(xù)發(fā)問比找到答案更重要 /122

Point/52 放松是最好的交往狀態(tài) /124

Point/53 溝通能力 = 共鳴 × 好奇心 /126

Point/54 缺乏溝通會降低大腦的機能 /128

Point/55 愛好閑聊是大腦健康的證據(jù) /130

Point/56 對話的不可預測性能鍛煉大腦 /132

Point/57 朋友太多，人際關(guān)系質(zhì)量也會下降 /134

Point/58 拓展人脈的關(guān)鍵，在于利用“弱聯(lián)系”/136

Point/59 交流能讓不同的人融為一體 /138

Point/60 傾聽時不偏離中心，對話就不會跑題 /140

第五章 記憶與整理

Point/61 經(jīng)過壓縮的信息更有價值 /144

Point/62 經(jīng)過行動篩選的記憶更深刻 /146

Point/63 分享經(jīng)歷，能夠撫平心靈創(chuàng)傷 /148

Point/64 只有梳理經(jīng)歷，才能揮別過去 /150

Point/65 聚焦于回憶，能夠解開心結(jié) /152

Point/66 用積極的經(jīng)驗替代復雜的情結(jié) /156

Point/67 化解情結(jié)能夠疏通人際關(guān)系 /158

Point/68 緊張是有關(guān)自身能力的一種提醒 /160

Point/69 利用肌肉混淆理論，可以控制緊張感 /162

Point/70 記憶的最高境界是無須記憶 /164

Point/71 如何戰(zhàn)勝對新事物的恐懼？ /166

Point/72 大腦反復思考同一件事就會感到疲勞 /168

Point/73 如何忘卻煩惱？ /170

第六章 讀書與寫作

Point/74 閱讀高難度文章能培養(yǎng)“概念腦”/174

Point/75 熱衷閱讀，能鍛煉“細節(jié)腦”/177

Point/76 尊重個人體驗，閱讀感受沒必要人云亦云 /182

Point/77 以接近書寫的速度閱讀，更容易吸收知識 /187

Point/78 反復讀同一本書會有什么效果？ /192

Point/79 人為什么要多讀經(jīng)典？ /194

Point/80 讀書對大腦有什么好處？ /195

Point/81 為什么寫文章應(yīng)一氣呵成？ /196

Point/82 所謂聰明，其實是記憶編輯能力強 /200

Point/83 寫自傳是對大腦最好的訓練 /204

Point/84 如何寫出通俗易懂的文章？ /206

Point/85 要想文章寫得好，人生閱歷要豐富 /208

Point/86 寫好文章需要專業(yè)技巧 “心智理論”/210

Point/87 “泛讀”和“精讀”該如何選擇 /212

Point/88 寫博客是改變自己行動的絕佳工具 /214

Point/89 讀者反饋能有效鍛煉寫作能力 /216

Point/90 為什么要多學一門語言？ /218

Point/91 手寫和打字，哪種方式對大腦更好？ /220

第七章 習慣與健康

Point/92 起床后 3 小時是大腦的黃金時間 /222

Point/93 經(jīng)常思考，大腦就能保持年輕 /224

Point/94 微笑能帶來積極情緒 /226

Point/95 慢跑也能鍛煉大腦能力 /228

Point/96 積極想象未來，能激發(fā)大腦潛力 /230

Point/97 收集每一點進步，大腦會逐漸變得快樂 /233

Point/98 聽喜歡的音樂能夠提升大腦的活躍度 /235

Point/99 左右腦均衡開發(fā)，有效防止大腦疲勞 /238

Point/100 “一見鐘情”的秘密 /242