情緒自由：走出職場情緒困境的6個認(rèn)知習(xí)慣

第一章  認(rèn)知：調(diào)整逆境中的行為和情緒響應(yīng)

你對情緒的認(rèn)知，決定了你的生活高度 

01 事情不會讓一個人崩潰，但情緒會 

02 情緒發(fā)自內(nèi)心，但你知道“心”在哪里嗎？ 

03 讓你與眾不同的3 個認(rèn)知升級

第二章  情緒：別讓情緒掌控你的人生

情緒一片空白，人生就會一片空白

01 為什么別人有自信心，而我就沒有？

02 這一屆年輕人為何如此慌張 

03 給我一個焦慮杠桿，托起整個職業(yè)生涯 

04 應(yīng)對焦慮的4 個簡單方法

05 這虛榮心總是作怪

06 三十歲前，請戒掉你的完美主義

07 不要成為一個固執(zhí)的人

08 凡事想想為什么，如果不做會怎樣？

09 維系好你的職場情緒 

第三章  語言：情商高，就是會說話

會說話，會聽話 

01 為什么你說的話別人聽不懂

02 讓對方把話說完

03 不懂討價還價，要么累死，要么出局

04 不怕下屬天天鬧，就怕領(lǐng)導(dǎo)開玩笑

05 你永遠(yuǎn)叫不醒裝睡的人

06 讀出什么是真為難，什么是婉拒

07 說話的關(guān)聯(lián)原則 

08 職場語言使用案例 

第四章  行為：向前一步，滾動你人生的雪球

把事情做對，而非和自己做對

01 行為背后，自有其道理 

02 高效的職場行為讓你快速晉升

03 獨(dú)當(dāng)一面時，如何“做主”

04 為什么有些領(lǐng)導(dǎo)只有權(quán)力，沒有領(lǐng)導(dǎo)力

第五章  關(guān)系：在辦公室里做出最佳選擇

朋友、路人還是仇敵？需求說了算 

01 愛要坦坦蕩蕩還是偷偷摸摸

02 好領(lǐng)導(dǎo)，也是凡人：機(jī)會是自己找來的

03 如何玩轉(zhuǎn)辦公室人際關(guān)系 

04 距離感，才是職場相處之道 

05 你不夠優(yōu)秀，認(rèn)識誰都沒用 

第六章  策略：如何管理個人戰(zhàn)略

01 猝不及防的“黑天鵝”

02 失誤之后的危機(jī)處理 

03 職場，不是工于心計，而是向上生長